Название: Фитнес Автор: Сапожникова О.В. Издательство: Издательство Уральского университета Год: 2015 Страниц: 146 Формат: pdf Размер: 10 mb Качество: хорошее
В издании представлены ключевые понятия и термины, рассмотрены виды фитнеса, показана история фитнеса, затронуты разнообразные теоретические и практические аспекты, которые помогают разобраться в тонкостях и нюансах фитнес-тренинга.
Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Фитнес потеснил аэробику, и она стала лишь частью фитнеса. Аэробика – это главным образом групповые программы, направленные на тренировку кардиореспираторной системы, а понятие фитнес имеет более широкий смысл. Итак, что же такое фитнес? Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегодня фитнес – это увлекательные и полезные занятия физической культурой для людей разных возрастов.
Название: Гимнастика мужчины Автор: Г. С. Решетников Издательство: М.: Физкультура и спорт Год: 1986 Формат: pdf Страниц: 112 Размер: 53 Мб Язык: русский
В книге рассказывается о гимнастике, которая поможет мужчинам укрепить своё здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми. Кроме того, в ней освещаются вопросы режима дня, гигиены, самоконтроля.
Название: На пути воина. Философия и мифология боевых искусств Автор: Болелли Даниэль Издательство: СПб.: Весь Год: 2011 Формат: pdf Страниц: 176 Размер: 13 mb Язык: русский
Некоторые люди, как занимающиеся боевыми искусствами , так и не имеющие к ним отношения, полагают, что происходящее в спортивном зале мало соотносится со всеми остальными сферами жизни. Однако, по мнению Даниэля Болелли, боевые искусства - это нечто большее, чем собрание боевых приемов; они представляют собой путь к развитию тела, духа и сознания. В книге " На пути воина " автор "вписывает" боевые искусства в широкую панораму окружающей нас реальности, связывая тонкую философию с боями без правил, Ницше с Брюсом Ли, радикальный даосизм и буддизм со "Звездными войнами", традиционные боевые искусства с баскетболом и культурой американских индейцев.
Название: Обнаженное лезвие: руководство по искусству фехтования самураев Автор: Тошиширо Обата Издательство: Dragon Books Год: 1986 Страниц: 128 Формат: PDF Размер: 48,1 мб Язык: английский
Тосисиро Обата, мастер Айкидо стиля Есинкан, знакомый многим по фильму "Разборки в маленьком Токио", а также выпущенной на русском языке книге "Айки-Дзюцу самураев", на страницах данного пособия делиться с читателем историей японского меча (катана), а также демонстрирует техники по стилю Тояма-рю Батто-Дзюцу. Показаны способы ношения меча, правильный хват, нанесение ударов, приемы молниеносного обнажения клинка, ката. Отдельная глава посвящена тамэси-гири.
Название: Каратэ Автор: Вовк Н.М. Издательство: М.: Союзрекламкультура Год: 1991 Страниц: 298 ISBN: 5-86492-003-7 Формат: PDF Размер: 12.4 Мб Язык: русский
Книга написана на чрезвычайно интересную и актуальную тему - о каратэ-до, об овладении техническим и тактическим арсеналом этого вида борьбы, о правильном построении учебно-тренировочных занятий. Большой личный опыт автора в изучении боевых искусств позволил не только в оригинальной форме представить общие принципы каратэ-до, но и глубоко проникнуть в суть каждого, на первый взгляд элементарного, движения-стойки, блока, удара.
Название: Анатомия жизни и смерти. Жизненно важные точки на теле человека. 2-е издание Автор: Валерий Момот Издательство: ФЛП Коваленко А.В. Год: 2007 Страниц: 168 Формат: PDF Размер: 16.4 мб Язык: Русский
Уникальный, не имеющий аналогов в мире единоборств подробный атлас-справочник болевых точек на теле человека. История развития кюседзюцу, отрывки из уникальных древних трактатов, таблицы точек различных систем Китая и Японии. Теоретические сведения по анатомии и физиологии человека, способы поражения и реанимации. Указано подробное анатомическое расположение 64 основных точек, направление и угол оптимального воздействия, последствия различных по силе и интенсивности методов удара или надавливания.
В приложении приведены таблицы точек около 30 старинных школ японских боевых искусств из редкой книги "последнего ниндзя" Фудзита Сэйко "Кэмпо гокуи Саккацухо мэйкай", испытавшего свои смертоносные знания в годы Второй мировой войны, в том числе и на американских военнопленных, а также методы реанимации катсу по учебнику Ямады Ко, известнейшего специалиста дзюдо и дзюдзюцу, проводившего эксперименты на добровольцах в 60-е годы XX века.
Название: Правила игры Союза регби 2016 Автор: World Rugby Издательство: World Rugby Год: 2016 Страниц: 212 с., ил. Формат: pdf Размер: 12 mb Качество: отличное
Цель игры заключается в следующем — две команды, по пятнадцать игроков каждая, соблюдая честную игру и согласно правилам и спортивному духу, должны, передвигаясь с мячом в руках, передавая мяч, отбивая мяч ногой и приземляя мяч, набрать как можно больше очков. Правила игры содержат все, что необходимо для того, чтобы игра была честной и корректной.
Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина Автор: Цацулин Павел Издательство: Питер Год: 2016 Страниц: 132 Формат: pdf Размер: 17 mb
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.
Название: Энциклопедия эндшпиля. В 3-х томах. Автор: Федоров М.В. Издательство: Нижний Новгород: Типограф Год: 2010 Формат: pdf Размер: 26 mb Язык: Русский
Книга посвящена окончаниям с простыми, нормальным и этюдным окончаниям, а также позициям миттельшпиля и дебюта, форсированно приходящим к окончаниям. Наряду с работами в области эндшпиля мастеров прошлого, обобщен опыт последних лет, существенно углублен и исправлен материал книги того же автора “Дамочный эндшпиль”, 1996.
Название: Нож в самозащите Автор: Петр Шерекин Издательство: ФЛП Коваленко А. В. Год: 2007 Формат: pdf Размер: 105,4 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Новая книга П.П.Шерекина "Нож в самозащите" - это принципиально новый подход к технике ножевого боя. Известный специалист-практик, ветеран спецназа МВД, мастер традиционных японских боевых искусств впервые делится своим, более чем тридцатилетним, опытом с читателями. Авторская система "Феникс" - это искусство, которое не просто может спасти вам жизнь в опасной ситуации. Предложенные в книге приемы гуманны по своей природе. Они позволяют действовать строго в рамках необходимой обороны, но, в свою очередь, эффективны и действенны от начала и до конца. Изучив методы фехтования по авторской школе "Феникс", у вас не будет проблем ни с атакующим, ни с законом - а это, согласитесь, очень важно там, где законы бывают иногда весьма неэффективны. Любой, кто хотел бы в сжатые сроки овладеть эффективной системой боя на ножах, должен внимательнейшим образом изучить эту книгу.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
