Название: Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва
Автор: Джилл Миллер
Издательство: МЕДПРОФ: атласы, книги для врачей
Год: 2026
Формат: PDF
Страниц: 482
Размер: 44 Mb
Язык: Русский

Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.

Название: Китайское исследование на практике: Простой переход к здоровому образу жизни
Автор: Кэмпбелл Т.
Издательство: М.: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2015
Cтраниц: 336
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

Томас Кэмпбелл, врач, исполнительный директор Центра пищевых исследований им. Колина Кэмпбелла и соавтор бестселлера «Китайское исследование», предлагает пошаговый двухнедельный план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой.

Название: DASH Diet For Dummies, 3rd Edition
Автор: Sarah Samaan, Rosanne Rust, Cindy Kleckner
Издательство: For Dummies
Год: 2026
Страниц: 384
Язык: английский
Формат: pdf, epub (true)
Размер: 10.1 MB

Transform your health with the proven eating plan that doctors recommend most for heart wellness. In DASH Diet For Dummies, 3rd Edition, cardiologist Sarah Samaan, registered dietitian Rosanne Rust, and culinary registered dietitian nutritionist Cynthia Kleckner explain how to lower your blood pressure and improve your cardiovascular health with common-sense dietary and lifestyle changes. The authors draw on decades of clinical expertise and the latest dietary guidelines, providing you with a medically sound, practical roadmap offering evidence-based approaches to metabolic health that help you manage hypertension, lower cholesterol, and achieve sustainable weight loss through delicious, balanced nutrition. This fully updated edition goes beyond basic DASH principles to offer comprehensive support for modern health challenges. With 25 new tested recipes, expanded guidance for managing Type 2 diabetes, and customizable meal planning tools, DASH Diet For Dummies transforms complex nutritional science into actionable daily strategies that fit into your busy lifestyle.

Название: Лечимся едой. Болезни суставов и позвоночника. 200 лучших рецептов
Автор: Сергей Кашин  
Язык: русский
Издательство: Рипол Классик
Год: 2014
Формат: fb2, rtf
Страниц: 243
Размер: 23,62 Мб

В век высоких технологий у человека нет нужды рубить дрова, таскать воду из колодца, стирать в проруби и добывать пропитание с помощью земледелия, охоты или рыбной ловли.

Название: Полная система восстановления здоровья. Причины заболеваний и пути их устранения
Автор: Пейчев Николай
Издательство: Свет, Амрита-Русь
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-00053-466-3
Размер: 11 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Из этой книги вы узнаете о причинах множества заболеваний и о том, что в их основе лежит закисление организма (смещение уровня pH). Те люди, от которых отказалась современная медицина, сейчас абсолютно здоровы, ведь они воспользовались системой, исцелив души от боли, разум от негативных программ и тело от кислот, паразитарной инфекции, ядов, шлаков и токсинов. И вот первый вопрос, который должен задать себе каждый перед прочтением этой книги: если ваше тело абсолютно чисто изнутри, вы будете болеть? Автор дает алгоритм и рекомендации для нормализации уровня pH и восстановления организма.

Название: Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор!
Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
Год: 2015
Cтраниц: 352
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Оздоровление по системе доктора Бубновского: Два бестселлера в одной книге. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе "грыжа позвоночника"? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?

Название: Атлас лекарственных растений: 900 домашних рецептов, которые помогут обрести здоровье
Автор: Сафонов Н.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2016
Cтраниц: 312
Формат: pdf
Размер: 14 мб
Язык: русский

Перед вами уникальный атлас, созданный знаменитым русским ученым-биологом, кандидатом биологических наук Николаем Николаевичем Сафоновым. На протяжении многих лет это издание пользуется заслуженным авторитетом у читателей и специалистов. Во все времена люди неоднократно обращались к помощи природы для борьбы со многими опасными недугами. Однако сейчас мы все меньше и меньше используем натуральные лекарства, предпочитая им современные лекарственные дорогостоящие препараты. А ведь дары природы имеют целый ряд преимуществ - они не оказывают пагубного воздействия на организм, не вызывают привыкания, а при правильном использовании не имеют противопоказаний. Атлас, который вы держите в руках, поможет разобраться во всем многообразии трав, кустарников и деревьев, научит с пользой применять их для борьбы со многими болезнями и даже в кулинарии. Воспользуйтесь бесценным подарком нашей природы, ведь для того, чтобы ваше здоровье существенно улучшилось, нужно совсем немного – всего лишь добавить в свой рацион полезные травы!

Название: Большие достижения Чжень Цзю. Основы акупунктуры
Автор: Цзичжоу Ян
Жанр: Нетрадиционная медицина
Издательство: Профит-Стайл
Год выпуска: 2003
Страниц: 726
Язык: Русский
Формат: doc
Размер: 11 Mb

Вниманию читателя представляется уникальный перевод труда, который сыграл основополагающую роль в становлении сисмемы традиционной китайской медицины, восполняя отсутствие переводов базовых китайских текстов. Автор текста Ян Цзичжоу был врачем чжэнь-цзю во время династии Мин (1368-1644 гг.).

Название: Синдром раздраженного кишечника: основные принципы диагностики и лечения в поликлинической практике: учебное пособие
Автор: Буторова Л.И., Токмулина Г.М.
Издательство: М.: Прима Принт
Год: 2014
Страниц: 96
Формат: pdf
Размер: 11,9 Мб
Язык: Русский

Большинство исследователей считают, что отклонения моторики от нормы, наиболее вероятно, являются вторичными, а не первичными нарушениями в патогенезе этого заболевания и моторная дисфункция кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника является ответной реакцией на изменение висцеральной чувствительности и взаимодействия мозг-кишка.

Название: Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Автор: Гай Мэдоус
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
Страниц: 190
ISBN: 978-5-699-72713-1
Формат: rtf, fb2
Язык: русский
Размер: 11,7 Мб
Качество: отличное

Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс избавления от бессонницы, вы сможете освободиться от проблем со сном, вне зависимости от того, страдаете ли вы от редких бессонных ночей или же продолжительной бессонницы. Инновационные методы Гая Мэдоуса имели беспрецедентный успех в США и были рекомендованы абсолютно всеми клиентами семинаров и курсов доктора. По многочисленным просьбам его высокоэффективный и естественный способ лечения бессонницы представлен в виде этой книги...