Название: Maximum Interval Training Автор: Cissik John, Dawes Jay Издательство: Human Kinetics Год: 2015 Формат: PDF Страниц: 368 Размер: 17,3 Mb Язык: English
Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and nontraditional equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus, and produce results. You’ll find step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programs for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training, and total-body conditioning. But rest assured that it won’t be more of the same. You’ll test your limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises, and suspension training.
Готовы ли вы бросить вызов себе и увеличить интенсивность ваших тренировок? Готовы ли вы к проверенной программе, которая сжигает жир, увеличивает мышечную массу и развивает те мышцы, которые вы хотели? Если это так, то Максимальный интервальный тренинг для вас!
Название: Бой с использованием шеста, палки, трости: боевые приемы прикладного раздела оперативного карате Автор: Травников А. Цикл/серия: Персональный убойный отдел Жанр: Боевые искусства Издательство: АСТ Год выпуска: 2008 Страниц: 160 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10 Mb
Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Система оперативного карате держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элементы для изучения.
Название: Человек в воде Автор: Коновалов Е. Издательство: Западно-Сибирское книжное издательство Год: 1979 Формат: PDF/DjVu Качество: Отсканированные страницы Страниц: 142 Размер: 16.6 MB Язык: Русский
С летними месяцами приходит долгожданный купальный сезон — счастливое время для взрослых и детей. Солнечные пляжи, плеск волн, теплое море или бегущая вдаль река — все это рождает в нас ощущение бодрости и здоровья. Но купальный сезон несет не только радости — к сожалению, случается и непоправимое. Именно в эту пору на страницах газет появляются сообщения о трагической гибели людей на воде... Девяти лет, почти не умея плавать, я тоже тонул, но—повезло: был спасен. Ранним утром с коромыслом и ведрами спускалась огородами к реке девушка и, увидев пузыри на поверхности воды, где только что, вроде бы, маячила голова, прямо в платье кинулась вытаскивать мальчишку. Пронесенная через годы благодарность неизвестной спасительнице вылилась потом в стремление сделать что-то полезное, чтобы уберечь людей от несчастных случаев на воде. Сейчас таких случаев по стране немало—тысячи ежегодно. Причем, как показывает статистика, тонут люди при обычном летнем купании, нередко даже умеющие плавать — их среди утонувших 50—70 процентов. Что же случается с ними в воде и почему они гибнут порой чаще, чем те, кто плавает плохо или не плавает совсем?
Название: Уроки мастерства. Новые анализы старых партий Автор: Марк Дворецкий Издательство: Библиотека РШФ Год: 2016 Страниц: 370 Формат: pdf Размер: 55 mb Качество: хорошее
Новая книга знаменитого тренера Марка Дворецкого – это сборник детально прокомментированных поучительных партий. Их внимательное изучение принесет пользу каждому, кто серьезно относится к самосовершенствованию и хочет понять, какие проблемы встают за доской перед гроссмейстерами и мастерами, как они их решают, что стоит за допускаемыми ими порой ошибками и как их избежать. Книга состоит из семи частей: Уроки одной партии, Позиционные партии, Дебютные дискуссии, Король в опасности, Под обстрелом, Партии с вопросами, Разыгрывание. Читатель вправе выбрать для изучения те разделы, которые его больше всего интересуют. А можно сконцентрироваться на чисто практической тренировке, решая упражнения. Последние две части книги посвящены специфическим формам тренировки, которые автор регулярно использует на своих занятиях: разбор партий в форме решения серии последовательных задач и разыгрывание специально подобранных позиций.
Название: Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге Автор: А. Василенко Год издания: 2004 Издательство: М.: Real Pump ISBN: 5-9900202-1-Х Страниц: 224 Формат: DJVU Размер: 2 Мб (+3%)
Восстановлены ссылки
Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела. Пособие предназначено, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей силовых видов спорта.
Название: Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений Автор: Уфимцев В. Издательство: Современная школа Год: 2009 Формат: PDF Страниц: 164 Размер: 23,5 MБ Язык: русский
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков. Для широкого круга читателей.
Название: Учебник шахматной стратегии. Самоучитель/помощник для тренера. В двух томах Автор: Константин Сакаев, Константин Ланда Издательство: Библиотека РШФ Год: 2015 Формат: DJVU Страниц: 760 ISBN: 978-5-85879-992-4, 978-5-9906710-8 Размер: 11,31 МБ Язык: русский
В своей новой книге известный гроссмейстер, теоретик и тренер предпринял попытку «объять необъятное»: выделить и раскрыть все наиболее важные вопросы стратегии шахмат, о которых должен иметь представление каждый грамотный шахматист. Тщательно отобранные и глубоко проанализированные партии и фрагменты представляют собой симбиоз классических, хорошо известных образцов и примеров из современной практики.
Название: Система «Ходи и хорошей» Автор: Анна Андрианова Издательство: ИГ «Весь» Год: 2017 Страниц: 150 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер: 15,1 Mb
Я – психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы «Хо-Хо», которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи женщин! Я мечтала увлекать, восхищать, завораживать, но не быть вульгарной и доступной.
Название: Ветер с Олимпа Автор: Кикнадзе А.В. Издательство: М.: Московский рабочий Год: 1978 Формат: djvu Страниц: 240 Размер: 17 mb Язык: Русский
Автор книги Александр Кикнадзе — журналист и писатель — рассказывает о международном олимпийском движении, воссоздает атмосферу жарких спортивных баталий на летних Олимпийских играх в Риме, Токио, Мехико, Мюнхене и Монреале, свидетелем которых ему довелось быть, повествует о спортивной Москве — столице Олимпиады-80.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Бой с использованием шеста, палки, трости: боевые приемы прикладного раздела оперативного карате 
Название: Система «Ходи и хорошей»
