Название: Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой Автор: Пустовойт Б.Г. Жанр: Спорт Издательство: Физкультура и спорт Год выпуска: 1968 Страниц: 105 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 22 Mb
Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках, экспедициях.
Название: Великолепная фигура за 15 минут в день Автор: Грир Чайлдерс Жанр: Здоровье Издательство: Попурри Год выпуска: 2005 Страниц: 60 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 13 Mb
За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Название: Система строительства тела по системе Джо Вейдера Автор: Вейдер Джо Жанр: Бодибилдинг Издательство: Физкультура и спорт Год выпуска: 1991 Страниц: 71 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 15 Mb
Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой.
Название: Красота силы Автор: Шубов В.М. Цикл/серия: Ритмы атлетизма Жанр: Спорт Издательство: Советский спорт Год выпуска: 1990 Страниц: 65 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 12 Mb
Книга поможет вам стать более здоровым, сильным, выносливым. Стремление к саморазвитию и оздоровлению не может быть не оценено. Здоровый дух и здоровое тело - это ваше богатство! Сила, здоровье, красота – символы и цели атлетизма.
Название: Накаченное тело без стеройдов для мужчин Автор: Артем Алексеев Издательство: SelfPub Год: 2015 Страниц: 8, ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер: 11,7 Mb
Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов. ...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому все в Ваших руках, я даю Вам действенную методику, а Вы если захотите воспользуетесь ей. Я за 3 месяца тренировок вкачал в себя более 10кг, поэтому и в вас верю. Успеха Вам друзья в этом не легком деле...
Название: Атлетизм - дома (упражнения без снарядов) Автор: Фохтин В.Г. Цикл/серия: Ритмы атлетизма Жанр: Спорт Издательство: Советский спорт Год выпуска: 1990 Страниц: 33 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10 Mb
В брошюре читатель познакомится с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств — отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.
Название: Атлетическая подготовка допризывника или Тельняшка в подарок Автор: Сорокин Юрий Цикл/серия: Ритмы атлетизма Жанр: Методическое пособие Издательство: Советский спорт Год выпуска: 1990 Страниц: 64 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10 Mb
Рассчитанная на всех желающих заняться активной самостоятельной подготовкой, брошюра содержит описание целого арсенала атлетических и других упражнений, которые помогут допризывникам соответствовать высоким требованиям этих родов войск. Кроме всего прочего, читатель может получить представление о характере и интенсивности нагрузок, которые выпадают на долю военнослужащего, познакомиться с авторитетным мнением и практическими советами испытанных в боях и походах десантников и морских пехотинцев.
Название: Молодость и сила Автор: Петров В.К. Цикл/серия: Ритмы атлетизма Жанр: Спорт Издательство: Советский спорт Год выпуска: 1988 Страниц: 25 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 20 Mb
Мышечная сила - это здоровье и красота, высокая работоспособность и умение владеть собой. Как же развить силу? Ответ на этот вопрос даётся в брошюре. В ней приведены эталоны пропорциональной атлетической фигуры, описаны правила тренировок с отягощениями для укрепления мышц и устранения недостатков телосложения. Читатель узнает о том, как избавиться от излишней массы тела. Адресовано молодёжи.
Название: Я Качок. Минимум времени, максимум мышц Автор: Алексей Сорокин Издательство: Интернет-издание Год: 2013 Страниц: 279 Формат: PDF, DOC, JPG Размер: 18,6 Мб Язык: Русский
Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда приходят они - силовые упражнения! Если ты читаешь эту книгу, то ты уже на правильном пути. Эта книга написана с великой целью - развеять спортивные мифы и побороть невежество в головах людей занимающихся или желающих начать заниматься силовыми видами спорта (проще говоря - начать качаться). Книга будет просто находкой для начинающих спортсменов, а так же будет весьма полезна и тем, кто занимается любительским спортом уже много лет, также, книга незаменима для людей, которые уверены, что от протеина отвалится член, а на ладошках вырастут волосы. Да, да! Книга категорически рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет незаменима для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!
Название: Атлетизм - дома (занятия с гантелями) Автор: Юровский С.Ю. Цикл/серия: Ритмы атлетизма Жанр: Спорт Издательство: Советский спорт Год выпуска: 1989 Страниц: 50 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10 Mb
Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать?
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой
Название: Великолепная фигура за 15 минут в день
Название: Система строительства тела по системе Джо Вейдера
Название: Красота силы
Название: Накаченное тело без стеройдов для мужчин
Название: Атлетизм - дома (упражнения без снарядов)
Название: Атлетическая подготовка допризывника или Тельняшка в подарок
Название: Молодость и сила
Название: Атлетизм - дома (занятия с гантелями)