Название: Самозащита от А до Я
Автор: А.Кадочников , А.Травников , Ч.С.Мо , П.Липцер
Издательство: Неоглори
Год: 2006
Страниц: 558
Формат: PDF
Размер: 21,2 Mb

В этой книге представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности.

Название: Синъицюань
Автор: Ди Гоюн
Издательство: Народный спорт
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 106 c рис.
Размер: 59 мб
Язык: русский

Признанный мастер внутреннего стиля китайского единоборства Синъицюань. Раскроет отшлифованные за столетия методы подготовки. Для спортсменов, телохранителей. И просто поддерживающий жизненный тонус.

Название: Приемы рукопашной борьбы
Автор: Алексей Тихомиров
Издательство: Издательские решения
Год: 2016
Страниц: 163
Формат: PDF
Размер: 10,1 Mb

Жестокая рукопашная схватка подразумевает использование ее участниками ножей, палок и тому подобного колюще-режущего и ударно-дробящего оружия. У кого-то из нападающих может оказаться травматический либо боевой пистолет, ружье и тому подобное. Безоружному защищающемуся в таких ситуациях мало поможет простое умение драться «на кулачках», а больше пригодится владение приемами рукопашной борьбы, о которых и пойдет речь в данной книге.

Название: Анатомия самозащиты
Автор: А. Тихомиров
Издательство: Издательские решения
Год: 2016
Страниц: 270
Формат: PDF
Размер: 11,3 Mb

Когда вам приходится обороняться от нескольких злоумышленников, особенно вооруженных палками, ножами или другим оружием, нужно использовать совершенно другие приемы и тактические действия. Целями для ваших ударов должны становиться лишь наиболее уязвимые места на теле нападающих. К ним относятся нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, хрупкие кости и суставы. Прочтение данной книги даст вам исчерпывающую информацию по местам нахождения таких «точек» на теле человека и способам их поражения.

Название: Stretching: The Stress-Free Way to Stay Supple, Keep Fit, and Exercise Safely
Автор: Suzanne Martin
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2005
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 24,1 mb

Издание - ключ к поддержанию гибкости и эластичности, с его помощью легко составить программы растяжки. Главная цель разминки и заминки является предотвращение спортивных травм, а также эффективно противостоять боли, исправить плохую осанку и замедлить эффекты старения.

Discover the key to staying fit and supple with this easy-to-do stretching program. Targeted warm-up and cool-down stretches prevent sports injuries, while others effectively counter aches and pains, bad posture and the effects of aging.

Название: Периодизация спортивной тренировки
Автор: Тудор Бомпа, Карло Буццичелли
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 186,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.

Название: Тэквондо
Автор: Карамов С.К.
Издательство: Москва : Терра Спорт
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 79
Размер: 32 mb
Язык: Русский

Эта книга написана для желающих изучить корейское боевое искусство — тэквондо, для тех, кто только приступил к тренировкам по тэквондо. Поэтому она может рассматриваться как методическое руководство, учебник для спортсменов, делающих свои первые шаги в тэквондо.
Книга содержит информацию об истории стиля, необходимые сведения для начинающих, правильное питание, медицинский контроль и самоконтроль, освоение азов базовой техники, планирование занятий на 6 - 8 месяцев, необходимых для освоения начальной стадии подготовки.

Название: Attacking Chess [Атакующие шахматы]
Автор: Josh Waitzkin [Джош Вайцкин]
Издательство: Fireside
Год: 1995
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 90 мб
Язык: английский

Книга для тех. Кто только начал учиться шахматной игре. Написана 8-ми кратным чемпионом США. Главный принцип - победить можно только атакуя.

Название: Дзюдо. Страницы истории. 2 части
Автор: Грищенков В.Н.
Издательство: Минск: ООО " ДИКСЭНД "
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 584
Размер: 44 mb
Язык: Русский

В учебно - методическом пособии рассматриваются вопросы истории дзюдо как неотъемлемой составляющей интеллектуальной подготовки спортсмена. В первой части пособия освещена история дзюдо от истоков его зарождения до момента международного признания как олимпийского вида спорта. Во второй части приведены комментарии к истории дзюдо и публикации о нем. Издание содержит ценные исторические рисунки и фотографии, приведены оригиналы текстов документов и статей эпохи становления и развития дзюдо. В конце пособия помещен статистический материал.

Автор: Голенищев В. Е.
Название:Программа подготовки шахматистов IV и III разрядов. Библиотечка шахматиста
Издательство: М: Русский Шахматный Дом
Год: 2015
Страниц: 64
Формат: DJVU
Размер: 4 МБ

Данная программа подготовки начинающих шахматистов была разработана заслуженным тренером СССР Виктором Голенищевым. Программы В. Голенищева до сих пор сохраняют большую методическую ценность и с успехом применяются в шахматной педагогике, причем не только в детской и юношеской аудитории. Многие даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано. Примечательно, что данная методика чрезвычайно популярна не только среди наших тренеров, но и среди зарубежных специалистов. Книга также может служить отличным самоучителем для тех, кто только делает в шахматах первые шаги. Для широкого круга любителей шахмат.