Название: Ударная самозащита Автор: Алексей Тихомиров Издательство: Издательские решения Год: 2016 Страниц: 147 Формат: PDF, epub Размер: 12,9 Mb
Понятие «оружие» больше применимо к войне, чем к мирной жизни. Приемы же самозащиты предназначены для обороны от хулиганов и преступников в мирное время. Это в свою очередь ограничивает защищающегося в выборе средств противодействия нападающим, который зависит от степени угрозы для его жизни и здоровья. В этой книге рассказывается о способах самозащиты при помощи подручных предметов, а также предметов, подобных палке…
Название: Самозащита от А до Я Автор: А.Кадочников , А.Травников , Ч.С.Мо , П.Липцер Издательство: Неоглори Год: 2006 Страниц: 558 Формат: PDF Размер: 21,2 Mb
В этой книге представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности.
Название: Синъицюань Автор: Ди Гоюн Издательство: Народный спорт Год: 2007 Формат: pdf Страниц: 106 c рис. Размер: 59 мб Язык: русский
Признанный мастер внутреннего стиля китайского единоборства Синъицюань. Раскроет отшлифованные за столетия методы подготовки. Для спортсменов, телохранителей. И просто поддерживающий жизненный тонус.
Название: Приемы рукопашной борьбы Автор: Алексей Тихомиров Издательство: Издательские решения Год: 2016 Страниц: 163 Формат: PDF Размер: 10,1 Mb
Жестокая рукопашная схватка подразумевает использование ее участниками ножей, палок и тому подобного колюще-режущего и ударно-дробящего оружия. У кого-то из нападающих может оказаться травматический либо боевой пистолет, ружье и тому подобное. Безоружному защищающемуся в таких ситуациях мало поможет простое умение драться «на кулачках», а больше пригодится владение приемами рукопашной борьбы, о которых и пойдет речь в данной книге.
Название: Анатомия самозащиты Автор: А. Тихомиров Издательство: Издательские решения Год: 2016 Страниц: 270 Формат: PDF Размер: 11,3 Mb
Когда вам приходится обороняться от нескольких злоумышленников, особенно вооруженных палками, ножами или другим оружием, нужно использовать совершенно другие приемы и тактические действия. Целями для ваших ударов должны становиться лишь наиболее уязвимые места на теле нападающих. К ним относятся нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, хрупкие кости и суставы. Прочтение данной книги даст вам исчерпывающую информацию по местам нахождения таких «точек» на теле человека и способам их поражения.
Название: Stretching: The Stress-Free Way to Stay Supple, Keep Fit, and Exercise Safely Автор: Suzanne Martin Издательство: Dorling Kindersley Год: 2005 Язык: английский Страниц: 160 Формат: pdf Размер: 24,1 mb
Издание - ключ к поддержанию гибкости и эластичности, с его помощью легко составить программы растяжки. Главная цель разминки и заминки является предотвращение спортивных травм, а также эффективно противостоять боли, исправить плохую осанку и замедлить эффекты старения.
Discover the key to staying fit and supple with this easy-to-do stretching program. Targeted warm-up and cool-down stretches prevent sports injuries, while others effectively counter aches and pains, bad posture and the effects of aging.
Название: Периодизация спортивной тренировки Автор: Тудор Бомпа, Карло Буццичелли Издательство: Спорт Год: 2016 Формат: pdf Размер: 186,2 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.
Название: Тэквондо Автор: Карамов С.К. Издательство: Москва : Терра Спорт Год: 2004 Формат: pdf Страниц: 79 Размер: 32 mb Язык: Русский
Эта книга написана для желающих изучить корейское боевое искусство — тэквондо, для тех, кто только приступил к тренировкам по тэквондо. Поэтому она может рассматриваться как методическое руководство, учебник для спортсменов, делающих свои первые шаги в тэквондо. Книга содержит информацию об истории стиля, необходимые сведения для начинающих, правильное питание, медицинский контроль и самоконтроль, освоение азов базовой техники, планирование занятий на 6 - 8 месяцев, необходимых для освоения начальной стадии подготовки.
Название: Дзюдо. Страницы истории. 2 части Автор: Грищенков В.Н. Издательство: Минск: ООО " ДИКСЭНД " Год: 2009 Формат: pdf Страниц: 584 Размер: 44 mb Язык: Русский
В учебно - методическом пособии рассматриваются вопросы истории дзюдо как неотъемлемой составляющей интеллектуальной подготовки спортсмена. В первой части пособия освещена история дзюдо от истоков его зарождения до момента международного признания как олимпийского вида спорта. Во второй части приведены комментарии к истории дзюдо и публикации о нем. Издание содержит ценные исторические рисунки и фотографии, приведены оригиналы текстов документов и статей эпохи становления и развития дзюдо. В конце пособия помещен статистический материал.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
