Название: Многостилевое контактное карате
Автор: Катанский С.А.
Издательство: МГТУ
Год: 2010
Cтраниц: 630, ил.
Формат: pdf (ocr)
Размер: 90 мб
Язык: русский

Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т. е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000).

Название: Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Автор: О. Ю. Захаров
Издательство: 1000 бестселлеров
Год: 2019
Страниц: 410, 152 ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, doc
Размер: 12,4 Mb

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки.

Название: Хапкидо. Практика формальных упражнений. В 2-х томах
Автор: Хван Джэ Юн
Издательство: Дудукчан И.М.
Год: 2003
Страниц: 284
Формат: pdf
Размер: 25,9 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книгах подробно изложена история, основополагающие принципы Хапкидо, базовая техника, теоретические и прикладные аспекты рукопашного боя. Основное внимание уделено рассмотрению формальной техники Хапкидо и анализу используемых в рукопашном поединке приемов. Книги содержат большое количество иллюстраций, что делает информацию более наглядной и удобной для восприятия.

Название: Серия "Книга-инструктор. Самооборона и фитнес" (10 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: Москва
Год: 2007-2015
Формат: PDF, DjVu
Страниц: 1000+
Размер: 515 MB

Издания этой серии отлично иллюстрированы цветными фотографиями и рисунками, выполнены на высоком полиграфическом уровне. Книги серии станут источником знаний для всех интересующихся оружием и боевыми видами спорта.

Название: Рукопашный бой: Самоучитель
Автор: Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А.
Издательство: Культура и традиции
Год: 1994
Страниц: 240 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb

Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и, безусловно инструкторам. В нём описана методика разучивания и совершенствования базовой техники ударов рукой и ногой, стоек, передвижений и защиты.
В отличии от подавляющего большинства пособий по единоборствам, в данной книге даётся методика развития физических качеств, а также порядок построения тренировочного процесса.
При описании техники приёмов впервые для рукопашного боя использовался принцип "опорных точек".
Подготовительные упражнения и методические приёмы в пособии подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять без посторонней помощи, в домашних условиях и главное - в отсутствие опытного наставника.

Название: Плавание: 100 лучших упражнений
Автор: Люсеро Б.
Издательство: Эксмо
Год: 2011
Cтраниц: 280, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать всеми стилями, но и постоянно совершенствовать свое приобретенное однажды умение. Так что если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он перед вами.

Название: Человек-броня, или Неуязвимый воин
Автор: Вадим Уфимцев
Издательство: Минск, Современная школа
ISBN: 978-985-513-272-2
Год: 2008
Формат: PDF
Страниц: 256
Размер: 169.7 MB

Сборник практических упражнений от инструктора по биоэнергетике. При регулярной практике способствуют укреплению иммунитета. Повышению жизненного тонуса, наладят пищеварение, "закалят психику" - человек станет хозяином своих мыслей и желаний, нормализуют работу костного мозга, уберут стрессовые последствия повседневной жизни.

Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Травников А. И. - Сборник произведений (13 книг)
Автор : Александр Игоревич Травников
Год: 2016
Издательство: ACT
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер : 280 mb


Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.

Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее

Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.

Книга 1. Техника многостилевого каратэ.
Книга 2. Техника спортивного джиу-джитсу.
Книга 3. Техника современного айки-дзюцу.
Книга 4. Фехтовальные техники восточных единоборств.