Название: Теория и методика синхронного плавания Автор: Максимова М.Н. Издательство: Спорт Год: 2017 - 2-е изд., исправл. и допол. Cтраниц: 304 Формат: pdf Размер: 70 мб Язык: русский
В учебнике рассматриваются: характеристика вида спорта, история синхронного плавания, техника исполнения классификационных фигур и построение произвольных композиций, основы исполнительского мастерства, методика обучения и спортивной тренировки, виды подготовки в синхронном плавании, методика спортивного отбора и система многолетней подготовки спортсменов.
Название: Calisthenics For Dummies Автор: Mark Lauren, Joshua Clark Издательство: For Dummies Год: 2024 Страниц: 323 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 50.7 MB
Get strong and stay health with workouts you can do at home. Calisthenics For Dummies will teach you how to become stronger and leaner, have more energy and less stress, and live longer, all while enjoying an exercise program that saves you time and money. With calisthenics and bodyweight exercise, you don't need any equipment—just a little space and the knowledge to train comprehensively. This book teaches you the basics, with workouts covering all the muscle groups and important advice on how to stay injury-free. You'll find suggestions for multi-week programs that you can ease into, taking the intimidation out of working out. Get motivated and get moving right away with this simple Dummies guide. This book is intended to be one-stop fitness shopping. It can become the only equipment you ever need to work out your entire body again, quickly and effectively. Whether you’re an elite athlete or someone who hasn’t exercised in decades, whether you’re 18 or 80, you’ll discover all you need to form your fitness foundation and build your peak physique in this book. We teach you to rebrand athleticism by dissecting its secrets. We show you how calisthenics doesn’t train you for a specific sport — it trains you for life. Each workout helps prepare you for the muscular, joint, bone, and even mental stresses of life. That’s what real fitness does. The fitter you become, the more you can move through life with ease.
Название: Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине Автор: Лора Павилак Издательство: э Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 158 Размер: 8 Mb Язык: Русский
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.
Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма Автор: Мэттью Хью Издательство: э Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 259 Размер: 17 Mb Язык: Русский
Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.
Название: 50 упражнений. Тренировка с нагрузками Автор: Марсель Долл Издательство: э Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 146 Размер: 14 Mb Язык: Русский
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.
Название: 50 упражнений. Растяжка Автор: Катарина Бринкманн Издательство: э Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 147 Размер: 15 Mb Язык: Русский
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
Название: Китайская аэробика Автор: Арнела Аббасович Издательство: аст Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 210 Размер: 8 Mb Язык: Русский
«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.
Название: Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника Автор: Иванов Д.В. Издательство: Москва Год: 2009 Cтраниц: 416 Формат: pdf Размер: 10 мб Язык: русский
Данная книга - сплав бесценного опыта, научных знаний и практических умений для бесстрашных покорителей самых экстремальных точек земного шара - Арктики, Антарктики и тайги. Автор предлагает полноценный курс выживания в условиях вечной мерзлоты и сурового таежного климата. Какое обмундирование необходимо для полярной экспедиции и похода в тайгу? Что делать, если кончились запасы продовольствия? Как не попасть в лапы хищникам и уберечь себя от возможных травм и болезней? Как разжечь костер с одной спички?
Название: Руководство по наращиванию мышечной массы Автор: Алексей Веселов Издательство: Бомбора Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 339 Размер: 17 Mb Язык: Русский
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!
Название: Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers & Forward Bends Автор: Ray Long Издательство: Bandha Yoga Год: 2010 Формат: EPUB Размер: 25 Мб Язык: английский / English
Master the science behind the hip openers and forward bends of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
