Название: Многостилевое контактное карате Автор: Катанский С.А. Издательство: МГТУ Год: 2010 Cтраниц: 630, ил. Формат: pdf (ocr) Размер: 90 мб Язык: русский
Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т. е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000).
Название: Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance Автор: Lexie Williamson Издательство: Bloomsbury Sport Год: 2023 Страниц: 193 Язык: английский Формат: pdf (true) Размер: 87.4 MB
Transform your running through yoga. Would you like to run further and faster? Want to find the perfect runner's flow? Yoga is the key to unlocking your running potential. Practised by the world's leading endurance athletes, yoga builds strength, improves flexibility and boosts recovery. Running is your release, fresh-air blast, endorphin hit and headspace time. A good run can provide the clear-as-day solution to a stubborn problem or allow creative ideas to drift to the surface. Running makes us feel alive and we want to run when we like, for as long as we like – simple. Introducing yoga to your training plan will help you do this. It will ease tight muscles, help correct imbalances and reduce the chances of injury, which is why yoga is now an integral part of the training plans of so many runners.
Название: Practical Joint Manipulation: For Fighting and Self-Defense Автор: Chuck Callaway Издательство: Independently published Год: 2020 Формат: EPUB Размер: 25 Мб Язык: английский / English
Joint manipulation is a powerful martial arts skill you can develop. In this book you will discover thirty of the most effective techniques that have been tested and proven in real encounters. You will see how these techniques build a solid system that can be adapted to respond to an opponent’s resistance. This book also covers lock flow, sensitivity training, the realities and myths of joint manipulation, joint locks with weapons, proper mind set, and advanced training to make your joint manipulations work in a real fight. Unlock the secrets of joint locking today!
Название: The Brutal Art of Elbow Boxing: A Complete Elbow Fighting System Автор: Chuck Callaway Издательство: Independently published Год: 2020 Формат: EPUB Размер: 30 Мб Язык: английский / English
Elbow Boxing is not a sport, it is a brutal martial art and self-defense method that originated in America’s prison system. In this book, you will discover the skills and techniques necessary to master the art of elbow boxing. This in-depth guide covers everything you need to become a human buzz saw with your elbow strikes.
Название: Шахматы для детей Автор: Чеваннес С. Издательство: М.: Эксмо Год: 2016 Cтраниц: 130, цвет.ил. Формат: djvu Размер: 15 мб Язык: русский
Герои этой красочной книги с обворожительными авторскими иллюстрациями в легкой игровой форме рассказывают детям об основных шахматных правилах, о разных фигурах и о том, как они ходят, приводят некоторые шахматные хитрости, которые помогут одерживать победы, а также посвящают читателей в мир шахматных турниров. Задачки в конце помогут детям лучше понять игру и сделают их выдающимися шахматистами. Для детей от 4х лет и их родителей. Только не удивляйтесь, когда ваш малыш вас обыграет!
Название: The Women's Health Fitness Fix: Quick HIIT Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life Автор: Jen Ator CSCS and Editors of Women's Health Издательство: Rodale Books Год: 2017 Формат: EPUB Размер: 17 Мб Язык: английский / English
The Women's Health Fitness Fix is a refreshing, realistic guide for anyone who wants a better body. You’ll find all the tools you need for successful and lasting weight loss?no rigid, inflexible diet rules or demanding, time-consuming workout programs. These easy-to-follow strategies are practiced by the US’s leading fitness experts, tested by the world’s top researchers, and proven by everyday busy people across the US.
Название: Филиппинские боевые искусства Автор: Дэн Иносанто Издательство: Самиздат Год: 1980 Страниц: 265 Язык: русский Формат: pdf Размер: 10,1 MB
Здесь представлен перевод книги Dan Inosanto - The Filipino martial arts, выпущенной издательством Know Now Publishing Company в 1980 году. Бой так же стар, как и сам человек. На Филиппинах он развился до такой степени эффективности, которая не имеет аналогов нигде в мире. Филиппинские боевые искусства - это выражение неукротимой воли человека преодолевать невзгоды самым непосредственным и уверенным в себе образом. Возникла очевидная потребность в книге, которая координирует и рассматривает в перспективе корни и принципы боевого искусства - книге, объясняющей взаимосвязь между оружием и пустыми руками, философией и историей, оценивающей сильные и слабые стороны, и, наконец, книге, которая освобождает разум от классического образа мышления. Теперь есть эта книга. Составление «Филиппинских боевых искусств» было монументальной задачей для авторов, представляющей более 1900 лет исторических исследований, путешествий, наблюдений и личного участия. Документация об этих видах искусства была дополнена интервью с некоторыми из последних выживших мастеров. Их смелые подвиги служат иллюстрацией самых смертоносных боевых систем, которые когда-либо знал мир.
Название: Chair Yoga for Seniors: Seated Stretches and Poses You Can Do Anywhere to Increase Flexibility, Mobility, Balance, and Strength Автор: Scott Hamrick Издательство: Independently published Серия: Workouts for Men and Women Over 60 Год: 2022 Страниц: 220 Язык: английский Формат: pdf, epub Размер: 25.7 MB
Are you looking to improve your flexibility and mobility but you’re finding regular yoga difficult? Do you love yoga, but you can no longer do it because you are chair-bound most of the time? Or are you a professional senior fitness instructor looking for easy-to-do workouts for your elderly clients? Then this book is for you! In this beginner's guide to chair yoga, you will learn all about how to do yoga without getting out of your seat. It also covers in detail, the different seated yoga poses and stretches that can help improve your flexibility, mobility, balance, and strength. In addition to compiling a range of chair yoga exercises for seniors at all levels, this book also serves as a practical guide that details how to do each pose and sequence safely and productively. Each pose is clearly illustrated with step and steps instructions and clear pictures that show you how to do them.
Название: The Core Strength Training Book - 11th Edition 2023 Автор: Hannah Westlake (Editor) Издательство: Future Publishing Год: 2023 Страниц: 164 Язык: английский Формат: pdf Размер: 76.3 MB
Improve your strength, posture and fitness with this essential core-training handbook. Modern day lifestyles can be highly sedentary, meaning certain core muscles may become inactive. If you don’t exercise your core muscles regularly, you will lose the ability to engage them instinctively while performing everyday movements such as bending and lifting.
Название: Bed Aerobics Fitness Flow: 18 Mind-Body Bed Exercise Steps for Strength, Flexibility & Balance, 2nd Edition Автор: Monifa Maat Издательство: Xlibris Год: 2013 Формат: EPUB Размер: 16 Мб Язык: английский / English
Through her personal story, Monifa Maat shares a powerful workout routine that combines deep stretches and muscle toning calisthenics to improve flexibility, build strength and burn fat -- all from the convenience and privacy of your very own bed! The Bed Aerobic Fitness Flow or BAFF as it is called for short is an 18-step series of calisthenic and flexibility exercises linked in a smooth continuous flow of movements pairing powerful biblical based affirmations (referred to as "pillow quotes") with each step to reinforce the role faith plays in pursuing a fit and healthy lifestyle. Included in the routine is an invigorating facial muscle exercise and brief meditation for total body, mind and spirit rejuvenation! BAFF may also assist people recovering from certain injuries or undergoing various degrees of physical therapy that want to gradually build their fitness or flexibility levels.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance
Название: Филиппинские боевые искусства
Название: Chair Yoga for Seniors: Seated Stretches and Poses You Can Do Anywhere to Increase Flexibility, Mobility, Balance, and Strength
Название: The Core Strength Training Book - 11th Edition 2023
