Название: Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down Автор: Kat Heagberg Rebar Издательство: Shambhala Год: 2023 Формат: EPUB Размер: 71 Мб Язык: английский / English
An approachable, user-friendly guide to inversions of all kinds for anyone who wants to try going upside down, featuring 85 practices that explore the physical, emotional, and spiritual aspects of yoga. Learn to hop into a handstand, do a forearm stand with blocks—and even appreciate legs up the wall in new ways with this comprehensive and accessible guide to inversions in yoga. Kat Heagberg Rebar offers an easy-to-follow guide with 175 beautiful color photos. For each pose Kat offers adaptations, challenging variations, and everything in between. She also shares options to prepare safely and practices to build strength. In addition to teaching the physical practice of inversions, Rebar addresses the mental, emotional, and spiritual aspects of this often-challenging practice.
Название: Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу Автор: Дмитрий Лычаков Издательство: аст Год: 2023 Формат: PDF/fb2/epub Страниц: 304 Размер: 14 Mb Язык: Русский
«Не так страшен конец света, как то, что будет потом». Дмитрий Лычаков – бывший военный и создатель форума «Выживальщиков» с посещаемостью порядка 30 000 человек в сутки с 2009 года.
Название: Star Trek: Body by Starfleet: A Fitness Guide Автор: Robb Pearlman Издательство: Running Press Год: 2019 Формат: EPUB Размер: 22 Мб Язык: английский / English
A fully illustrated guide that bridges the nexus between stasis and health, Star Trek: Body by Starfleet provides real, practical, and fun exercises for Star Trek fans of all ages and physical abilities so that they may boldly live long and prosper. Drawing from the most celebrated and iconic elements of over 50 years of Star Trek, Body by Starfleet will provide any pop-culture (or junk-food) junkie a fun and healthy way to engage their warp core and get moving. Whether you view the gym as an impenetrable final frontier or regularly bench press boulders like a Gorn, these simple, easy-to-follow instructions — created in consultation with a certified fitness trainer — is for readers of all ages and fitness levels to navigate through a series of enterprising exercises.
Название: Basic Training: A Fundamental Guide to Fitness for Men Автор: Jon Giswold Издательство: St. Martin's Press Год: 2014 Формат: EPUB Размер: 20 Мб Язык: английский / English
A beautifully illustrated, indispensable guide for anyone embarking on a fitness program. Basic Training by Jon Giswold is an introductory guide to achieving health and fitness for men. This user-friendly source of information, techniques, and images will enable and inspire any man to achieve a healthy body and a fit lifestyle. Divided into three sections--Motivation, Action, and Lifestyle--this book explains the basic elements of health and fitness and how to combine aerobic activities with a weight program that will give you the body you want and the energy to make life enjoyable. Clearly illustrated by the vivid photographs of David Morgan, Basic Training is the perfect exercise book for anyone seeking information and inspiration to begin a personalized training routine today.
Название: Энциклопедия выживания в экстремальных ситуациях: Как сохранить жизнь Автор: Ильин А. Издательство: М.: Эксмо Год: 2002 Cтраниц: 370 Формат: pdf Размер: 69 мб Язык: русский
Первое, что должен сделать человек, попавший в беду, — это постараться успокоиться и здраво оценить обстановку. Многочисленные случаи показывают, что очень часто наибольшую угрозу для потерпевших представляет не само происшествие, а его ближайшие и отдаленные последствия, запрограммированные неправильными действиями самих потерпевших. Даже самые быстрые, но бездумные действия и поступки могут не только не облегчить, но и усугубить создавшееся положение. Например, люди, попавшие в лавину и чудом выбравшиеся из снега, суетой и шумом могут вызвать еще большую лавину. Паническое бегство из очага лесного пожара может спровоцировать травмы и, как следствие снижение двигательной активности. Очень важно в момент аварии изжить чувство страха, оценить ситуацию, наметить наиболее безопасную линию поведения.
Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.
Название: От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку Автор: Александр Пасько Издательство: Киев Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 239 Размер: 54 Mb Язык: Русский
С такой точки зрения, которая представлена в моей книге, мышечную гипертрофию и гиперплазию, рост силы и выносливости, последствия питания и применения фармакологии, бодибилдинг, фитнес, силовые виды спорта, физиологию, биохимию, работу нервной и мышечной систем и прочие процессы человеческого тела ещё никто не описывал в одном источнике (хотя, возможно, я ошибаюсь и просто не встречал эти тексты).
Название: Научный подход к телостроительству Автор: Evolution Yeti Издательство: Интернет-издание Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 138 Размер: 6 Mb Язык: Русский
База полезных советов для телостроительства и ментального здоровья.
Название: Complete Strength Training Book - 3rd Edition, 2023 Автор: Коллектив Издательство: Future Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 132 Размер: 125 MB Язык: английский
This book is packed with more than 100 exercises and workouts that will suit everyone, no matter where you are in your strength training journey. Our experts explain everything you need to know about kettlebells, gym equipment, and weights.
Название: Анатомия тай-цзы. Руководство Гарвардской медицинской школы Автор: Питер Уэйн Издательство: АСТ, Кладезь Год: 2023 Страниц: 389 Язык: русский Формат: pdf, fb2, epub, mobi Размер: 11.7 MB
Питер Уэйн – доктор философии, адъюнкт-профессор медицины в области интегративной терапии в Гарвардской медицинской школе, наставник тай-цзы с 40-летним опытом, большую часть жизни посвятивший изучению связи разума и тела. Тай-цзы – это не только физические упражнения, но еще наука и путеводитель в вашей ежедневной жизни, в том числе в ее социальных аспектах. В книге мастер тай-цзы Питер Уэйн исследует всю глубину древнего боевого искусства через призму современной медицины, объясняя, каким образом тай-цзы может улучшить здоровье, повысить производительность труда и вновь пробудить способность к творчеству. Эта книга связывает древние традиции, обращенные в прошлое, со стремительным движением науки, предвосхищающим новое, неизведанное будущее. Книга проявляет уважение как к мудрости и опыту Востока, так и к экспериментам Запада.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Complete Strength Training Book - 3rd Edition, 2023
Название: Анатомия тай-цзы. Руководство Гарвардской медицинской школы