Название: Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Автор: Лили Чоу
Издательство: Попурри
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 12,6 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упражнения в сложные и интересные, помогающие создать рельеф мышц средней части тела.

Название: Силовой тренинг. Как нарастить силу занимаясь без тренера
Автор: Тамара Руцкая
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2010
Формат: fb2, rtf
Страниц: 551
Размер: 12,5 Мб

Чемпионами не рождаются – ими становятся. Становятся после долгих лет тяжелых и упорных тренировок. Это присуще любым видам спорта, и особенно силовым, тяжелоатлетическим. Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др.

Название: Your Life – Train For It
Автор: Bear Grylls
Издательство: Bantam Press
ISBN: 9780593074190
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 163.4 MB
Язык: English

Богато иллюстрированная книга рассказывает о революционно новой фитнес-программе. Пошаговая, быстро запоминающаяся, динамичная тренировка, которую можно сделать в любом месте всего за 30 минут не зависимо от того молодой вы или старый, мужчина или женщина.
Bear Grylls is fitter, stronger and readier than ever to take on the challenges of the wild, thanks to a revolutionary new fitness program. And at the heart of Bear's personal training regime are fast-paced, dynamic workouts that can be done anywhere by anyone – men and women, young and old – in just 30 minutes or less!Select your workout: choose from Kettlebell Resistance training, Bodyweight workouts or Primal Power stretch sessions.

Название: Citizen's Guide to Armed Defense
Автор: Kevin R. Davis
Издательство: Gun Digest Books
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Millions of people are purchasing firearms for personal safety and home protection, but owning a firearm is only one part of the equation. Citizen’s Guide to Armed Defense covers the critical aspects of that equation for armed citizens, including:
Operating firearms effectively
Effects of stress on performance
Laws of self-defense and deadly force
Interacting with responding police and investigators

Название: Ступеньки шахматной игры. Книга 1-2
Автор: Горелик В.С.
Издательство: Сич, Монолит
Год: 2000, 2005
Страниц: 204 + 258
Формат: djvu
Размер: 13 mb
Качество: хорошее

Книга тренера В.С.Горелика (Украина, г. Днепропетровск) является самоучителем для массового шахматиста и охватывает все три стадии партии, а также методику индивидуального и группового обучения. Значительное место уделено упражнениям для самостоятельной работы. Рассчитана на широкий круг любителей шахмат.

Название: Школа позиционной игры. Русские шашки
Автор: Литвинович В., Перченок И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1984
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 29.7 Мб
Язык: русский

Книга посвящена искусству стратегии в русских шашках. Авторы объясняют понятия сильного и слабого центра, выгодного и невыгодного сочетания шашек, основы теории темпов и т. д.

Название: Слияние Пяти Стихий I
Автор: Мантэк Чиа, Мэниван Чиа
Издательство: София
Год: 2004
ISBN: 5-9550-0274-Х
Язык: Русский
Страниц: 224
Формат: DjVu
Размер: 50.86 MB

Книга «Цигун. Слияние пяти стихий» представляет Базовые и продвинутые даосские медитации, направленные на преобразование отрицательных эмоций, что при правильном исполнении должно приводить к моральному и этическому совершенству, без которого невозможно духовное совершенство и связанное с ним бессмертие.

Название: Специальные упражнения для обучения видам легкой атлетики
Автор: Сидорова Е.Н., Николаева О.О.
Издательство: Сибирский федеральный университет
Год: 2016
Страниц: 126 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Cодержит системное изложение методического и практического материала по легкой атлетике, необходимого студентам высших учебных заведений в области физической культуры и спорта для освоения профессии тренера-преподавателя, учителя физической культуры. Представлены кинограммы и схемы техники в основных видах легкой атлетики: беге и ходьбе, прыжках и метаниях с методическими рекомендациями по их освоению, а также примеры основных подводящих, имитационных и специальных тренировочных упражнений по разделам подготовки.
Предназначено для бакалавров направления подготовки 034300 «Физическая культура» в учебных курсах по дисциплине «Легкая атлетика» в высших учебных заведениях, для тренеров и спортсменов разных уровней.

Название: Гимнастика ушу. Путешествие в подводный мир
Автор: Маслов А.А., Померанцев Ю.М.
Издательство: Знание
Жанр: боевые искусства
Год: 1990
Формат: rtf, pdf
ISBN: 5-07-000832-3
Размер: 16 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В последнее время возрос интерес к восточным методам оздоровления и спортивной тренировки людей. Автор рассказывает об одном из них — китайской гимнастике ушу, занятия которой полезны в любом возрасте для сохранения и укрепления здоровья. Рассчитана на массового читателя.

Название: Атлас самураев
Автор: В.О.Шпаковский
Издательство: М.: Росмэн
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 64
Размер: 37 MB
Язык: русский

Если вы хотите больше узнать о самураях, бесстрашных воинах с двумя мечами, стрелявших из огромного, в человеческий рост, лука, носивших прочные доспехи, собиравшиеся из маленьких пластинок, предпочитавших смерть позору и всегда хранивших верность своей родине и своему господину, эта книга - для вас.
- Как самураи использовали веер?
- Зачем во время сражения они носили маски?
- Когда появился обычай делать харакири?
- Кто познакомил японцев с огнестрельным оружием?
- Почему у самурая было два меча?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.