Название: Анатомия тренировок со свободными отягощениями
Автор: Райан Джордж
Издательство: Попурри
Год: 2016
Страниц: 144, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 79,7 Mb

С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей.

Название: Борис Миронович Герцензон - 8 книг
Автор: Герцензон Б.М.
Издательство: Фис, Знание
Год: 1983 - 1989
Формат: pdf, djvu
Страниц: много
Размер: 43 Mb
Язык: Русский

Борис Миронович Герцензон (28 декабря 1920, Одесса — 11 мая 2012, Санкт-Петербург) — советский и российский шашечный деятель, спортсмен, тренер, журналист, писатель. Участник Великой Отечественной войны. Добровольно призвался в армию в 1943 году. Участник операции по прорыву ленинградской блокады, воевал под Шлиссельбургом (1943) и на Пулковских высотах (1944), дорогами войны прошёл Прибалтику, Румынию, Венгрию и Австрию. Заслуженный тренер России. Воспитал трёх чемпионов мира, 6 чемпионов страны и 62 мастеров спорта. Почётный мастер спорта СССР. Автор 19 книг по шашечной игре. Обладатель Диплома ФМЖД за активную пропаганду шашек в мире. Академик Санкт-Петербургской Академии шахматно-шашечного искусства.

Название: Современная подготовка спортсмена-ориентировщика
Автор: Иванов А.В., Ширинян А.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2010
Страниц: 112
Формат: pdf
Размер: 190 mb
Качество: хорошее

В книге доступным языком излагаются основы современной подготовки в спортивном ориентировании. Авторы, обладая огромным опытом теоретической, исследовательской, педагогической и организационной деятельности в спорте, поставили перед собой цель описать те основополагающие принципы и идеи, осмысление которых поможет спортсменам и их тренерам в построении грамотного и последовательного индивидуального тренировочного процесса. Предназначена для всех спортсменов и тренеров независимо от квалификации и уровня притязаний. Наиболее интересна она для спортивной молодежи, стремящейся к серьезным спортивным достижениям.

Название: Бокс. Теория и методика
Автор: Шулика Ю.А., Лавров А.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2009
Страниц: 768
Формат: pdf
Размер: 138 mb
Качество: хорошее

Бокс до сих пор популярен среди молодежи, по-прежнему востребован у специалистов силовых структур.Бокс не только не утратил своих позиций - он является основным средством подготовки бойца в любом качестве. Продолжает развиваться и совершенствоваться боксерская педагогика, проводятся научные исследования, происходит накопление новой информации.
Появилась необходимость в учебнике бокса, который бы не только позволял решать задачи учебного процесса в высших учебных заведениях и спортивных школах, но и мог бы служить руководством для начинающих спортсменов. В отличие от предшествующих учебников, в настоящей работе технические и тактические действия представлены значительным количеством систематизированных иллюстраций. Это позволяет использовать их в порядке усложнения задач технико-тактической подготовки и, главное, делает учебник доступным для всех, желающих начать заниматься боксом.

Название: И снова спиц мельканье. Велоспорт на Олимпиадах
Автор: Капитонов В., Юсин А.
Издательство: Советская Россия, Москва
Год: 1978
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 212
Размер: 16.4 MB
Язык: Русский

Велосипед — один из немногих видов спорта, который был представлен на двадцати одной Олимпиаде. Авторы ведут повествование от Афинских игр 1896 года до Монреальской олимпиады 1976 года и показывают, как, начиная с Хельсинки-52, с каждым четырехлетием мужал, закалялся в сражениях на шоссе и учился побеждать советский велоспорт.В книге можно найти ответ на любой вопрос, связанный с историей велоспорта на всех Олимпиадах.

Название: Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения
Автор: Анохин А.К.
Издательство: Пролетарий
Год: 1930
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 50
Размер: 13.5 MB
Язык: Русский

«Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.

Название: Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений
Автор: Лилия Семашко
Издательство: Советский спорт
Год: 2012
Формат: pdf, epub
Размер: 15,1 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" представляет собой базовый курс - первый уровень сложности изучения авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - системы ПФА (системы психофизической адаптации). Результаты исследований состояния здоровья молодых людей, прошедших экспериментальный курс обучения методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на опорное двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы организма, а также психоэмоциональную сферу.
Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" рекомендован к широкому применению людьми разного возраста.

Название: Стрелковая подготовка биатлониста
Автор: Зубрилов Р.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 296
Формат: pdf
Размер: 222 mb
Качество: хорошее

Данная монография посвящена оружию, патронам, вспомогательным средствам обучения и правилам стрельбы и является своего рода введением в развитие спортивно-стрелкового мастерства биатлонистов.

В книге содержатся технические характеристики современных биатлонных винтовок, описаны особенности их поведения во время стрельбы, приведены некоторые нюансы, которых нет ни в одной технической документации, раскрыты принципы и правила эксплуатации, настройки и ремонта отдельных узлов и механизмов, а также методы ухода за оружием.

В книге читатель найдет ответ на вопрос: «Как надо обращаться с винтовкой, чтобы добиться от нее максимального качества стрельбы». Помимо чисто технических вопросов в монографии освещены модели соревновательной деятельности, тенденции развития вида спорта, история развития биатлонного оружия и условий стрельбы.

Название: Становление, развитие и совершенствование техники стрельбы в биатлоне
Автор: Зубрилов Р.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 352
Формат: pdf
Размер: 16 mb
Качество: хорошее

Данная монография является научно-методическим пособием по обучению производству серии успешных, то есть «метких» выстрелов в биатлоне и технике преодоления огневого рубежа. Книга построена по схеме: «Событие» (имеется в виду, какой-нибудь технический элемент, двигательное действие или внешняя ситуация, связанная со стрельбой) – «Возможные ошибки» (появившиеся вследствие неправильного исполнения этого действия или оценки ситуации) – «Методы обучения или исправления» (упражнения, методы, методические приемы и средства воздействия). Все рассматриваемые в книге вопросы опираются на последние теоретические разработки и практические наработки специалистов из разных стран и многолетний практический опыт работы автора в национальных сборных командах по биатлону.

Название: Стратегия подготовки чемпионов: настольная книга тренера
Автор: Туманян Г.С.
Издательство: Советский спорт
Год: 2006
Страниц: 500
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Часть первая состоит из четырех глав, посвященных пропедевтике – введению в профессию тренера, в теорию и организацию спортивной деятельности. Здесь автор рассматривает модели личности тренера, их классификацию, выстраивает модель профессиональных функций тренера, систему научной организации труда, раскрывает профессиональную систему подготовки спортсменов, формулирует важнейшие проблемы стратегии их подготовки, дает конкретные практические рекомендации, а также знакомит с вопросами теории и организации тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности и технологией управления последней. Особое внимание уделено методам борьбы с допингом. Во второй части главы 5–9 посвящены вопросам содержания и методики раздельной технической, стратегическо-тактической, теоретической, физической и психологической подготовки, которые рассматриваются на основе метаанализа достижений спортивной науки. Последняя – 10-я – глава посвящена комплексной подготовке спортсменов с различными антропометрическими характеристиками.