Название: Лондонская система. Дебютный репертуар за белых
Автор: Ромеро Альфонсо, Де Прадо Оскар.
Издательство: М.: Русский шахматный дом
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 21 mb
Язык: Русский

Лондонская система - гибкий и надежный дебют. Его преимущество в том, что в нем почти нет длинных форсированных вариантов, которые нужно запоминать наизусть.В течение многих лет, что Лондонская система представлена на различных турнирах, ее регулярно применяли такие разные по творческому почерку гроссмейстеры, как Тигран Петросян, Давид Бронштейн, Пауль Керес.

Название: Разумный фитнес. Книга клиента
Автор: Тимур Беставишвили
Издательство: Animedia
Год: 2013
Язык: русский
Страниц: 450
Формат: rtf
Размер: 11,7 mb

Это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе.
Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок.

Название: Фитнес для пальцев / Finger fitness: The art of finger control
Автор: Lorraine C., Gregory G. Irvin
Издательство: Church Street Printing
Год: 1997
Язык: русский
Страниц: 80
Формат: doc
Размер: 18,2 mb

В книге приведены упражнения для кистей рук и пальцев, для их развития и увеличения количества возможных движений ими.
Finger Fitness – это уникальная программа упражнений, направленных на физические потребности кистей рук. Она построена на атлетическом подходе к состоянию кистей, путем общей и изолированной проработки движений, естественных для кистей и пальцев. Программа разработана для развития силы, ловкости, координации, гибкости и независимости в пальцах и кистях, ее философия близка к философии атлетической подготовки в спорте.

Название: Путь каратэ. От ученика до Мастера. Том 3
Автор: С. В. Цвелёв
Издательство: Ко Цивели
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 216
Размер: 80 Мб
Язык: Русский

Уникальность третьего тома состоит в том, что в нем впервые предприняты попытки соединить воедино основы энергетики боевых искусств, а также весьма специфической технике воздействия на нервные центры человека и энергетического поражения противника на расстоянии.
Очень детально и подробно рассматриваются психологические, рефлексотерапевтические и механические методы повышения работоспособности спортсменов в условиях повышенных нагрузок.

Название: Freeweight Training Anatomy
Автор: Ryan George
Издательство: Ulysses Press
Год издания: 2016
Страниц: 193
Формат: epub
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 48,98 Мб

Каждый, кто пришел тренироваться в спортзал, для достижения результата должен придерживаться конкретной методики занятий. Она будет отличаться, учитывая поставленную цель, но выполнять базовые упражнения нужно всем: они станут основой для дальнейшего похудения, сушки или наращивания мышечной массы.

Название: Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой
Автор: Алексей Иванов
Издательство: Спорт
Год: 2017
Страниц: 80
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb

В книге затрагиваются важные аспекты психологической самоподготовки спортсменов на основе авторской программы изменения сознания, помогающей спортсмену по-другому посмотреть на мир и глубже понять свою личную ценность как в спорте, так и в жизни, воспитать в себе психологию чемпиона. Книга призвана помочь как начинающим, так и опытным спортсменам самостоятельно преодолеть «предстартовую лихорадку», перепрограммировать свой разум с помощью «ментальной мишени».

Название: Защити себя по методикам спецслужб. Бывший спецагент раскрывает методы, которые могут спасти жизнь вам и вашей семье
Автор: Джейсон Хансон
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
Страниц: 272
Формат: PDF, EPUB, MOBI
Размер: 11,2 Mb

Бывший офицер ЦРУ Джейсон Хансон знает все о том, как не стать жертвой разбойного нападения или мошенничества. В своей книге он предупреждает об опасностях, которые подстерегают нас на улице и на парковке, в путешествии и в собственном доме, разоблачает многие уловки современных злоумышленников и учит быть готовым к любым неожиданностям.
Профессиональные приемы сотрудников спецслужб, которые вы освоите, прочитав его книгу, помогут вам защитить себя и свою семью в любой ситуации.

Название: Умное стройное тело
Автор: Макдональд М.
Издательство: Эксмо
Год: 2012
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 3 Мб


Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трёх этапах, стабилизирующих сахар в крови.

Название: Дим-мак. Как победить в уличном бою
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 204
Размер: 25 мб
Язык: русский

Детально проработанная авторская система самозащиты на улице. Которая не имеет ничего общего с боями без правил, драками в клетке. Где противник заранее известен. И определенные ограничения все же есть...

Название: Психологический тренинг для бегунов
Автор: Джефф Гэллоуэй
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: fb2, rtf
Размер: 21,8 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.