Название: Библия велосипедиста Автор: Джо Фрил Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год издания: 2011 Страниц: 432 ISBN: 978-5-91657-185-1 Формат: PDF, FB2 Размер: 28 Мб Качество: отличное Язык: русский
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме. Она необходима всем, кто серьезно занимается велоспортом.
Название: Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее Автор: Райан Фергюсон Издательство: Эксмо Год издания: 2016 Страниц: 320 ISBN: 978-5-699-81836-5 Формат: rtf, fb2 Размер: 10 Мб Качество: отличное Язык: русский
Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных калорий.
Название: Футбол по собственным правилам Автор: Сергей Вейгман Издательство: SelfPub Год: 2017 Страниц: 100 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер: 10,3 Mb
Эта книга адресована ребенку, желающему научиться играть в футбол, а также его родителям, которые находят время, чтобы поддержать увлечение своего малыша.
Название: Кардиоаэробика. 10 минут в день Автор: Бурбо Л. Издательство: Феникс Год: 2005 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 2 Мб
Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что делать, если все усилия впустую?
Название: Спортивное питание победителей Автор: Клейнер С., Гринвуд-Робинсон М. Издательство: ООО "Издательство "Э" Год: 2016 Язык: Русский Формат: fb2 Размер: 20 Мб
Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.
Название: Жми лежа-2 Автор: Муравьев В.Л. Издательство: Москва Год: 2007 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 1 Мб
В.Л. Муравьев - является тренером в одном из спортивных клубах. В книге описывается как без применения химии, экипировки, простой любитель нацеленный на результат может достичь жим в 150 - 180 кг. Имеются конкретные схемы тренировок и практические примеры на любителях, которых он тренировал.
Название: Общая физическая подготовка. Знать и уметь Автор: Ю. Гришина Издательство: Феникс Год: 2014 Формат: pdf Страниц: 248 Размер: 35,3 Мб Язык: Русский
В учебном пособии кратко изложены основные принципы физического воспитания, предлагается конкретный практический материал по программам тренировок, выбору эффективных средств и методов для проведения самостоятельных занятий, а также рассматриваются вопросы самоконтроля, оценки физического развития, основы рационального питания.
Название: Сердце и физические упражнения Автор: Амосов Н.М., Муравов И. В. Издательство: "Знание", Москва Год: 1985 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 1 Мб
Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные периоды описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоровительных занятиях.
Название: Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли Автор: Рич Фронинг Издательство: Эксмо Год издания: 2016 Страниц: 260 ISBN: 978-5-699-81243-1 Формат: Rtf, Fb2 Размер: 10 Мб Качество: отличное Язык: русский
Что нужно, чтобы стать лучшим? Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина. Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила – требуются духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств.