Название: Упражнения без оборудования Автор: Оливье Лафэй Издательство: Эксмо Серия: Книга-тренер Год издания: 2012 Страниц: 224 ISBN: 978-5-699-53002-1 Формат: DjVu Размер: 54 Мб Качество: отличное Язык: русский
Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.
Название: Учебник шахматной игры Автор: Эмануил Ласкер Издательство: Янтар Год: 2002 Формат: djvu Страниц: 328 Размер: 7,38 Мб Язык: Русский
За последние годы состав международных и всяких других турниров резко изменился благодаря выступлению на шахматную арену целого ряда молодых высокоталантливых мастеров. Лицо шахматного мира стало иным. Молодежь разрешила старые вопросы, выдвинула новые, и старым мастерам приходится делать усилия, чтобы итти с ними в ногу и не отставать. Обо всем этом мой учебник должен рассказать своим читателям, и этим объясняются многочисленные добавления в новом издании книги.
Название: Шахматный самоучитель Автор: Авербах Юрий, Бейлин Михаил Издательство: "Советская Россия", Москва Год: 1970 Формат: djvu Страниц: 143 Размер: 2,47 Мб Язык: Русский
«Шахматный самоучитель» состоит из 44 уроков и раздела «Основы эстетики шахмат». В уроках излагаются основные правила и законы шахмат, в разделе «Основы эстетики шахмат» читатель закрепляет знания, полученные при изучении правил, и приобретает необходимые для чтения шахматной литературы навыки. Классические партии, эффектные комбинации этого раздела могут полюбиться читателю, а успеха в шахматах достигает лишь тот, кто понимает и ценит их красоту. Авторы стремились дать читателю необходимый минимум знаний и не перегружать его излишней информацией.
Название: Учитесь играть в шахматы Автор: Бондаревский И. Издательство: Лениздат Год: 1966 Формат: djvu Страниц: 76 Размер: 2,52 Мб Язык: Русский
Советская шахматная школа занимает ведущее место в мире. Наши гроссмейстеры завоевали и в течении многих лет прочно удерживают личное и командное первенство мира.Вполне понятно, что без массового развития шахмат в стране такие огромные достижения были бы невозможны.
Название: Что надо знать об эндшпиле Автор: Авербах Ю.Л. Издательство: Физкульура и спорт Год: 1960 Формат: pdf Страниц: 103 Размер: 5,21 Мб Язык: Русский
"Правильно разыгрывать эндшпиль - это значит осуществить максимальную активизацию и обеспечить четкое взаимодействие своих боевых сил", - говорит гроссмейстер Ю. Авербах. Его брошюра должна помочь начинающему шахматисту в овладении необходимыми теоретическими сведениями в области эндшпиля.
Название: Психотехника для боя Автор: Спиридонов Дмитрий Издательство: Интернет-издание Год: 2014 Формат: pdf Размер: 10 мб Качество: хорошее Язык: русский
Авторская книга, посвященная психологической подготовке к боевому поединку. Предназначена для всех, кто интересуется боевыми искусствами и желает быстро и эффективно повысить свой потенциал.
Автор: Men's Fitness, Ben Ince, Sam Rider Название: The 50 Best High Intensity Workouts Издательство: Dennis Publishing Ltd. (MagBook) Год: 2015 ISBN: 1781064334 Формат: PDF Размер: 73.75 MB Язык: Английский Страниц: 164
Интервальные тренировки высокой интенсивности доказали, что они являются наиболее эффективным способом сжигать жир и стимулировать рост мышечной массы в кратчайшие сроки - иногда всего несколько минут на тренировку. High-intensity training has been proven to be the most effective way to burn fat and stimulate muscle growth in the shortest time possible – sometimes just a few minutes per workout. This book harnesses the science and reveals the workouts that will transform your training. So stop wasting time in the gym, and get leaner and stronger… faster.
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер Издательство: Попурри Год: 2014 Страниц: 220, 111 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер: 10,8 Mb
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием Автор: Комаров Константин Издательство: АСТ Год: 2015 Формат: rtf, fb2 ISBN: 978-5-17-087967-0 Размер: 11,2 мб Качество: хорошее Язык: русский
В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.
Самоучитель Эммануила Шифферса - классика шахматной литературы, легендарное дореволюционное издание, по которому занималось не одно поколение шахматистов. Книга давно стала библиографической редкостью, что для шахматистов-практиков, имеющих ее, является скорее преимуществом в борьбе с соперниками. Самоучитель состоит из трех разделов: "Приготовительный" (общие сведения о шахматной игре, правила, нотация и т. п. ), "Курс дебютов, поясненный на игранныхъ партияхъ" и, пожалуй самый интересный, последний отдел "Концы игры" (эндшпильные позиции в соответствии с материалом). Главы о методическом подходе к обучению имеют большую педагогическую ценность, а планы решения некоторых задач в этом учебнике совпадают с алгоритмом, разработанным для ЭВМ в наши дни!
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Психотехника для боя
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
