Название: Ежедневная гимнастика для людей умственного труда
Автор: Кораблев Н.В.
Издательство: Физкультура и спорт" Москва
Год: 1950
Формат: PDF/FB2
Качество: Отсканированные страницы/электронное (eBook)
Страниц: 64
Размер: 31.7 MB
Язык: Русский

Книга кандидата педагогических наук, доктора Н.В. Кораблёва пропагандирует оздоровительные задачи физической культуры для работников умственного труда.
Автор убедительно доказывает необходимость систематической физической тренировки для сохранения здоровья и трудоспособности, даёт практические советы врача — какими видами физических упражнений и как следует заниматься, приводит типовые комплексы ежедневной гимнастики для различных, по состоянию здоровья, контингентов.

Название: Анатомия триатлона
Автор: Клайон М., Джекобсон Т.
Издательство: Минск: Попурри
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 216
Размер: 69 mb
Язык: русский

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.
Книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех составляющих триатлона, каким образом можно видоизменить различные упражнения, чтобы проработать определенную группу мышц, устранить их закрепощенность и до минимума снизить риск травм, как сводить воедино всю эту информацию для составления тренировочной программы, отвечающей вашим индивидуальным потребностям.
Для широкого круга читателей.

Название: Теоретические основы самостоятельных занятий физической культурой
Автор: Матузов Л. Е.
Издательство: Китап
Год: 2013
Страниц: 104, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 21,1 Mb

Материал учебного пособия позволяет систематизировать и углубить знания по основам теории и методики физического воспитания, необходимые при изучении теоретического раздела программы учебной дисциплины "Физическая культура". Учебное пособие поможет освоить практические умения и навыки по укреплению здоровья, по повышению работоспособности, организации здорового образа жизни.

Название: 150 шахматных задач и этюдов
Автор: Акопян В.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2015
Страниц: 80
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Перед вами — сборник избранных задач и этюдов Владимира Акопяна, международного гроссмейстера, вице-чемпиона мира ФИДЕ, неоднократного олимпийского чемпиона по шахматам в составе сборной Армении.
Вы познакомитесь с разнообразными красивыми идеями, некоторые из них вполне могут встретиться в практической партии. Решение этих шахматных произведений наверняка доставит вам огромное удовольствие и поспособствует развитию вашей тактической зоркости.
Специальным редактором данной книги выступил двукратный чемпион мира по шахматной композиции Олег Перваков.
Для широкого круга любителей шахмат.

Автор: Филимонов В.И., Нигмедзянов Р.А.
Название: Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств)
Издательство: М.: «ИНСАН»
Год: 1999
ISBN: 5-85840-303-4
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 62,5 mb
Страниц: 416

В книге с современных позиций раскрываются пути подготовки и совершенствования спортсменов-единоборцев.

Название: Шахматы. Сборник избранных задач гроссмейстера Якова Владимирова
Автор: Селиванов А.
Издательство: Астрель
Год: 2012
Страниц: 482
Формат: pdf
Размер: 48 mb
Качество: хорошее

Перед вами сборник избранных задач и статей заслуженного мастера спорта, международного гроссмейстера Якова Георгиевича Владимирова. Эта книга будет интересна всем любителям шахматного творчества.
Вы научитесь решать даже самые сложные задачи, а главное получите огромное удовольствие, освоив тонкости шахматного искусства.

Название: Энциклопедия домашнего атлетизма
Автор: Иванов И. С.
Издательство: И-квадрат
Год: 2001
Формат: djvu
ISBN: 5-901641-02-7
Размер: 5,34 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье, красивое тело, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе. Только сильный и уверенный в себе человек может рассчитывать на победу в современной сложной жизни.

Название: Атлетическая гимнастика
Автор: И. Кремнев
Издательство: Северо-Запад, Феникс
Год: 2008
Формат: pdf
ISBN: 978-5-222-13656-0, 978-5-938-35248-1
Размер: 15,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге подобраны специальные комплексы гимнастических упражнений, упражнений с утяжелителями, отягощением и амортизаторами различного уровня сложности, используя которые вы сможете достичь гармоничного развития своего тела. Каждому человеку в любом возрасте хочется выглядеть молодым и подтянутым, чувствовать себя энергичным.

Название: Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
Автор: Мэт Фицджеральд
Издательство: Тулома
Год: 2011
Страниц: 312
Формат: pdf
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального "рабочего" веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам.
Книга также содержит дневники питания 14-ти элитных спортсменов, рецепты вкусных и здоровых блюд от повара, нутрициониста и профессиональной триатлетки Пип Тейлор, силовые упражнения для бегунов, велосипедистов, гребцов, лыжников, пловцов и триатлетов.

Название: Самооборона подручными средствами
Автор: Алек Мовшович, Александр Блеер, Давид Тышлер
Издательство: Терра-Спорт, Олимпия Пресс
Год: 2006
Формат: pdf
Размер: 76,4 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В книге широко известных педагогов и ученых в области спортивных и прикладных единоборств - А.Блеера, Д.Тышлера и А.Мовшовича, обобщен опыт нескольких поколений специалистов фехтования по формированию техники и тактики армейского рукопашного боя и использования подручных средств. Изложена современная методика обучения спортсменов-единоборцев, адаптированная авторами для прикладной самообороны с ее тактическими и психологическими составляющими, эффективность которой многократно подтверждена победами на мировых чемпионатах и Олимпийских играх. Впервые представлены теоретические и методические предпосылки формирования системы ведения прикладного боя холодным оружием и подручными средствами, приведен типовой состав приемов для самозащиты колющими и рубяще-колющими предметами, теоретические основы ведения рукопашного боя, систематизированные специальные термины. Книга предназначена специалистам прикладных единоборств, а также для широкого круга любителей, интересующихся боевыми искусствами.