Название: Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов
Автор: Билл Киддо
Издательство: АСТ, Прайм-ЕВРОЗНАК
Год: 2009
Страниц: 140, 123 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,35 Mb

Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. В книге дано пошаговое руководство к применению 300 приемов самозащиты без оружия против силовой агрессии, в том числе: против нападения и угрозы с использованием колюще-режущих предметов, пистолета, ударного оружия, агрессии двух и более противников.

Название: Выживание везде и всегда
Автор: Джон «Лофти» Уайзман
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 1150, 599 ил.
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 17,7 Mb

Самое авторитетное в мире руководство по выживанию в любой ситуации, в любом месте, снова с нами. Теперь и с рекомендациями по преодолению городских опасностей. Эта книга стала неотъемлемым спутником искателей приключений во всем мире. Подготовьтесь к выживанию на море, на суше и в городских условиях, – от организации лагеря и поиска пищи в глуши до обеспечения безопасности и самообороны на улице.

Автор: Корнев А.Н.
Название: Играем против Сицилианской защиты
Издательство: СПб.: Издательство Соловьёв Сергей Николаевич
Год: 2015
Страниц: 336
Формат: DJVU, PDF
Размер: 11 МБ

В этой книге гроссмейстер Алексей Корнев предлагает белым полный дебютный репертуар против Сицилианской защиты. В качестве основного оружия он выбрал крепкие позиционные схемы такие, как система Россолимо (1.е4 с5 2.£rf3 &с6 З.М>5), Московский вариант (1.е4 с5 2.£rf3 d6 З.М>5+), белое фианкетто 1.е4 с5 2.&f3 еб 3.g3... Книга рассчитана на самый широкий круг шахматистов, в ней найдут для себя полезные рекомендации как гроссмейстер, так и шахматист 1 разряда.

Автор: Ботвинник М.
Название: Матч-реванш Алехин-Эйве на первенство мира
Издательство: М:, Физкультура и спорт
Год: 1939
Страниц: 216
Формат: DJVU
Размер: 5 МБ

Матч-реванш Алехин—Эйве явился самым значительным шахматным событием 1937 года. Оба эти выдающиеся шахматиста были в прекрасной форме, если не считать неудачной игры Эйве на финише. Их партии представляют благодарный материал для изучения и, в первую очередь, могут принести неоценимую пользу нашим юным шахматистам...

Автор: Артем Морозов
Издательство:
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 70
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Ты получишь: Упражнения в видеоформате. Готовые программы тренировок. Дополнительные материалы и ответы на самые распространенные вопросы. Тренировки не будут мешать твоему рабочему или учебному графику. Тренироваться можно из любой точки мира, все материалы находятся у вас в телефоне

Название: Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
Автор: Н. Г. Степук
Издательство: аст
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 162
Размер: 18 Mb
Язык: Русский

Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Эта книга очень удачно совместила стретчинг для спорта и стретчинг для обычной жизни. Комплексы упражнений, содержащиеся на ее страницах, помогут вам подготовить тело для бега, плавания, катания на лыжах. Здесь же есть упражнения, которые подходят для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать и потом завершать день, а также снимать напряжение во время работы за компьютером. Все комплексы сопровождаются советами и полезной информацией от опытных тренеров. А быстрее усвоить технику выполнения упражнений и максимально проработать все группы мышц вам помогут пошаговая инструкция и видео.

Название: The Power of Yoga for Men: A beginner's guide to building strength, mental clarity and emotional fitness
Автор: Caleb Jude Packham, Jarod Chapman
Издательство: Bloomsbury
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 48 Мб
Язык: английский / English

Yoga has proven benefits for strength, flexibility, mental health and even sex drive. And yoga is for everyone, and for every body. You can do yoga if you're inflexible. You can do yoga if you love the gym – or if you hate it. You can do yoga if you run, cycle, or if your only hobby is box sets. Yoga will help you if you suffer from low self-esteem, stress, depression or anxiety.

Название: Моя жизнь - каратэ. В 2-х томах
Автор: Хацуо Рояма
Издательство: Городец
Год: 2003-2005
Формат: pdf
Размер: 155 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Автор книг размышляет и увлекательно рассказывает о каратэ, которое помогло ему приобрести реальную силу, познать запредельное и превозмочь себя, а также затрагивает вопросы накопления силы и вместе с тем неизбежного старения человека - так называемого парадокса каратэ и указывает путь к его разрешению.

Название: Chair Yoga for Dummies
Автор: Larry Payne
Издательство: For Dummies
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 83 Мб
Язык: английский / English

If you can sit in a chair, you can enjoy the benefits of yoga! Chair Yoga For Dummies is a guide to developing a yoga practice that you can do while seated in a chair. Traditional yoga poses can be replicated as sitting yoga poses and stretches, enjoyable and accessible for people at all levels of experience and mobility. There's a reason yoga has been around for thousands of years. Practicing chair yoga regularly can decrease your blood pressure, anxiety, inflammation, and chronic pain. It also increases flexibility, balance, and strength. And it helps you sleep better, too. All you need to get started is yourself, a chair, and this book—couldn't be simpler. With this book on your desk, you can infuse a little namaste into your office routine or build a personalized home practice that fits your lifestyle and abilities. You’ll learn specific poses to target problem areas, and guidance on creating your own chair yoga workout plan. Practitioners can achieve meditation, flexibility goals, and more.

Название: The Swimming Drill Book, 2nd Edition
Автор: Ruben Guzman
Издательство: Human Kinetics
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English

Technique is critical in swimming performance. In the pool or open water, coaches and athletes alike know that efficiency in entering the water and in moving through it equates to milliseconds of improvement—milliseconds that make all the difference in a competition. That’s where The Swimming Drill Book continues to deliver. The first edition quickly became the best-selling drill book in the sport. Now, this second edition ups the ante with more drills, new variations, and expanded coverage to help every swimmer.