Название: Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой
Автор: Артем Демиденко
Издательство: Литрес
Год: 2024
Страниц: 130
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,4 Мб

"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" — это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медитацию, дыхательные упражнения и физическую активность, чтобы вернуть контроль над своим душевным состоянием.

Название: Важные 40+. 12 причин, почему средний возраст бесценен
Автор: Чип Конли
Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 242
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.4 MB

В этой книге Чип Конли предлагает альтернативный взгляд на кризис среднего возраста. Опираясь на последние исследования в области социальных наук, вдохновляющие истории и вечную мудрость, он раскрывает 12 причин, по которым с возрастом жизнь становится лучше. Это бесценное руководство о том, как проживать этот жизненный этап с любопытством, энергией и оптимизмом. В среднем возрасте мы начинаем беспокоиться о том, что жизнь складывается не так, как мы ожидали. Мы можем начать испытывать синдром упущенных возможностей, неудовлетворенность и тоску. Или почувствовать, что продались и теперь живем чужой жизнью. Это как взглянуть на себя в зеркало и увидеть незнакомца. Но стоит нам воспользоваться способностью среднего возраста преображать, и внутри нас пробуждается ч­то-то глубокое и прекрасное.

Название: НЛП. Техники влияния и изменения жизни. Практическое руководство
Автор: Бэндлер Ричард, Роберти Алессио
Издательство: аст
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 194
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Откройте для себя удивительный мир НЛП — методики, которая поможет вам по-новому взглянуть на свою жизнь и достичь невероятных результатов! В этой книге вы найдете уникальные инструменты и техники, разработанные легендарными авторами.

Название: Тайны почерка, или что на роду написано
Автор: Гольдберг Инесса
Издательство: М.: У-Фактория
Год: 2008
Cтраниц: 100
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: русский

Эта книга посвящена одной из самых увлекательных тем, выходящих далеко за пределы графологии и психологии, – соотношению роли врожденных качеств и внешних обстоятельств в нашей судьбе и нашем характере. Являясь мощным инструментом психодиагностики, графология позволяет взглянуть на тему личности и судьбы с практической точки зрения, то есть проанализировать соотношение врожденных и приобретенных черт личности, их роль в личном успехе.

Название: Создай нового себя. Система развития для тех, кто устал начинать новую жизнь каждый понедельник
Автор: Майя Джикич
Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 258
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.1 MB

Майя Джикич утверждает, что устойчивые перемены могут произойти только тогда, когда все пять аспектов нашего «я» движутся в одном направлении и одновременно. Она представляет трансформационную систему под названием «колесо перемен» — простой пятикомпонентный план, соответствующий пяти ключевым аспектам нашего «я»: мотивации, поведения, эмоций, разума и тела. Основная предпосылка книги такова: независимо от того, как долго мы топтались на одном месте и как упорно пытались добиться перемен, мы можем переломить ситуацию и продолжить развиваться. Но прежде чем я объясню, как работает этот процесс, нам важно рассмотреть контраргумент, который скрывается на заднем плане и сводит на нет саму мысль о том, что развитие возможно на протяжении всей жизни. Я говорю о губительном убеждении, что взрослые уже не способны меняться. Именно оно может заставить нас отказаться от саморазвития, поэтому важно спросить себя, откуда это убеждение берется и насколько оно верно. Книга написана не только для того, чтобы предоставить информацию, но и для того, чтобы помочь преобразиться: с помощью техник, которые мы можем использовать, чтобы выйти из стагнации и добиться долговременных изменений в жизни.

Название: Сила спокойствия. Внутренняя тишина как путь к развитию и успеху
Автор: Райан Холидей
Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 303
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.4 MB

Призыв к спокойствию звучит тихо. А вот современный мир — нет. В дополнение к неистребимому белому шуму, болтовне, интригам и распрям, которые были знакомы еще людям времен Сенеки, у нас имеются автомобильные гудки, громкая музыка, сигналы гаджетов, уведомления социальных сетей, отбойные молотки и самолеты. Для нас одинаково значимы личные и профессиональные проблемы. Наши конкуренты по отрасли играют мускулами. Столы завалены бумагами, а ящики электронной почты переполнены сообщениями. Домашние разборки начинаются с эсэмэсок. Новости о кризисах лезут из каждого экрана. Работа изматывает и, похоже, никогда не кончается. Мы перевозбуждены, чрезмерно загружены, устали от общения и одиноки. У кого есть время остановиться? У кого есть время подумать? Есть ли кто-нибудь, кого не затрагивает шум и хаос нашего времени? Спокойствие — это цель. Оно оставляет место для появления новых идей. Оттачивает перспективы. Снижает фоновый шум, чтобы мы могли услышать голоса муз. Замедляет мяч, чтобы мы могли его принять и дать пас. Дарит прозрение, помогает сопротивляться влиянию толпы, оставляет место для благодарности и чуда. Спокойствие позволяет нам проявлять упорство. Процветать. Это ключ, который отпирает гениальную прозорливость и позволяет нам, обычным людям, понять такие идеи. Эта книга обещает указать на местоположение этого ключа.

Название: Ненасильственное общение для пар. Метод, который поможет понимать друг друга с полуслова
Автор: Джонатан Робинсон
Издательство: МИФ
Год: 2024
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.3 MB

Известный психотерапевт Джонатан Робинсон разработал метод, который поможет парам лучше понимать друг друга и преодолевать сложные периоды. Он основан на технике ненасильственного общения. Вы научитесь решать проблемы без скандалов, почувствуете себя любимым, партнер будет вас слышать и понимать, а отношения станут более доверительными. Советы сработают, даже если ваш партнер не настроен меняться!

Название: Время исполнения желаний: 12 практик, чтобы отпустить прошлое и построить будущее
Автор: Танья Кёлер
Издательство: МИФ
Год: 2024
Страниц: 146
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.6 MB

Двенадцать практик рефлексии, которые помогут настроиться на разговор с собой, прояснить свои цели и накопить энергию для покорения вершин. В потоке повседневных дел мы отодвигаем мечты на задний план — и в итоге чувствуем, что жизнь пролетает мимо. Немецкий психолог Танья Кёлер предлагает обратиться к древней практике сакральных ночей, или периода безвременья, когда вы сможете прислушаться к себе, оценить прошедший год и загадать желания на будущее. 12 практик, по одной на каждую ночь, — это прежде всего откровенный разговор с самим собой, возможность ответить на вопросы, которые не дают покоя, поставить себе новые, ценные и важные цели. Вы можете выполнять практики зимой, в преддверии Нового года, когда все происходящее кажется волшебным, или в любое другое время. Практики помогут найти собственную силу и научат по-настоящему управлять своей жизнью. Подсознательно мы сами делаем все возможное для того, чтобы мечты сбывались, и даже развиваем способность привлекать в свою жизнь определенные события. Происходит это не благодаря добрым духам, а потому, что мы облекаем свои мимолетные мысли и подсказки внутреннего голоса в форму четкого плана.

Название: Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей
Автор: Орен Джей Софер
Издательство: МИФ
Год: 2024
Страниц: 386
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.2 MB

Сертифицированный тренер по ненасильственному общению Орен Джей Софер описывает подход, который научит вас доносить свое мнение до окружающих, не задев их чувства. В его основе лежат система ненасильственного общения Маршалла Розенберга, методика соматического переживания, разработанная известным экспертом по травме Питером Левином, и практика mindfulness. Благодаря предложенным в книге инструментам вы сможете улучшить качество вашей жизни, а ненасильственное общение станет привычной и легкой ее частью. Один из основополагающих принципов этой книги состоит в том, что общение, как и любое другое искусство, требует практики. Овладев базовыми навыками, мы можем обогащать свои способы мышления, высказывания и взаимодействия, превращая свою речь в средство достижения большей гармонии и более глубокого понимания сути вещей.

Название: Психология юмора
Автор: Мартин Р.
Издательство: СПб: Питер
Год: 2009
Cтраниц: 480
Формат: pdf
Размер: 55 мб
Язык: русский

В уникальной книге известного психолога Рода Мартина все сведения о юморе собраны в единое целое. Особое внимание уделено природе юмора, а также существенной роли юмора в жизни человека. Эффектно представлено использование юмора в психотерапии, педагогике, бизнесе. Издание адресовано психологам, психотерапевтам, педагогам, философам, социологам и студентам вузовских факультетов соответствующих профилей.