Название: Peloton Hacks: Getting the Most From Your Bike
Автор: Mark A. Gompertz
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2020
Страниц: 144
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.8 MB

With over 1.5 million users, growing exponentially, the revolutionary exercise bike that has quickly changed the health and fitness world, now has its first how-to book that will enhance your workout. The indoor cycling bike that streams live and on- demand classes into your home uses cutting edge technology, providing enormous health benefits and solves the challenge of finding a "work/life balance." Although it is insanely loaded with features, learning how to use it is not always intuitive or easy. This unofficial guide greatly remedies that by pointing out how to quickly and effectively get the most out of your bike from the moment it enters your home.

Название: Бальные танцы
Автор: Шаталова, А. и др.
Издательство: М. Новая Реальность
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 72
Размер: 73.66Мб
Язык: Русский

Методическое пособие для преподавателей, инструкторов и учащихся, а так же для всех, кто начинает осваивать бальные танцы.
Прекрасный иллюстрированный альбом с подробными фото-описаниями танцев, историческими справками, а также с программой организации и проведения балов.

Название: Shaolin Kung Fu: The Original Training Techniques of the Shaolin Lohan Masters
Автор: Donn F. Draeger, P'ng Chye Khim, Alexander Bennett
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 168
Размер: 40 Mb
Язык: English

A comprehensive guide to Shaolin Lohan Kung Fu from both ancient and contemporary masters.
With a new foreword by historian and martial artist Alexander Bennett, Shaolin Kung Fu details the oldest form of this ancient Chinese martial art. Shaolin Kung Fu is prized for its elegant style, effectiveness as a fighting system and as an exercise that benefits both body and mind.

Название: Restorative Yoga for Beginners: Gentle Poses for Relaxation and Healing
Автор: Julia Clarke
Издательство: Rockridge Press
Год: 2019
Страниц: 211
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 14.5 MB

Relax, relieve, restore - a beginner's path to healing with restorative yoga. Recovering from an injury, an illness, or just interested in a natural way to relax? Restorative yoga focuses on simple poses in supported positions, encouraging deep relaxation so your mind can enter a peaceful, meditative state. Dive in with an introduction to the spiritual origins and rejuvenating benefits of restorative yoga. Find the right position to reduce lower back pain, relieve stress, breathe easier, improve your energy, and even prepare your body for childbirth—all with illustrated instructions to get you into and out of each pose safely and comfortably.

Название: The Esquire Guide to Bodyweight Training
Автор: Adam Schersten and Chris Klimek
Издательство: Rockridge Press
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 10,6 Мб
Язык: English

From the editors of Esquire magazine and top-tier personal trainer Adam Schersten comes the ultimate bodyweight training guide for the modern man.

Drop the dumbbells. Ditch the weights. Get in shape and stay in shape with this strength training roster of do-anywhere exercises and calisthenics programs. This is the portable personal trainer for the man on the move―no heavy machines or gym membership required. Adam Schersten’s bodyweight exercises strengthen, chisel, and tone for a bodyweight training workout that any man can do, from the busy exec to the fitness fanatic looking for his next challenge.

Название: Карате для черных поясов
Автор: Хаберзетцер Р.
Издательство: Модус
Год выпуска: 1994
Страниц: 127
Формат: pdf, djvu
Размер: 57 Мб
Язык: Русский

Данная книга посвящена техникам карате в их прикладном, боевом аспекте, вне зависимости от того, какой школе они принадлежат. Однако техника и примеры ее использования - не все, что можно найти в этой книге: мысли, идеи, вопросы, которые должен для себя решить любой занимающийся, практикующий бои, делают ее еще более ценной.

Название: Дим-мак. Эффективные приемы самообороны
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2010
ISBN: 978-5-17-070152-0
Формат: pdf
Страниц: 347
Размер: 54,5 Мб
Язык: русский

Расширенный курс самообороны основанный на поражении уязвимых точек человеческого тела. И полностью адаптирован для применения на улице.

Название: Оружие ушу. Практика владения традиционным китайским оружием
Автор: Карамов Сергей
Издательство: Фаир - Пресс
Год выпуска: 2000
ISBN: 5-8183-0252-0
Страниц: 386
Формат: pdf
Размер: 27 Мб
Язык: Русский

В книге даны классификация и описание различных видов оружия ушу. Автор ставил своей задачей отразить всю палитру оружия, связанного с этим видом боевого искусства.

Название: Рукопашный бой СМЕРШ
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Мн. : Харвест
Год: 2002
Формат:PDF
Страниц:400
Размер: 50.4MB
Язык: русский

Эта книга широко известного в СНГ специалиста в области самозащиты и рукопашного боя является прекрасным дополнением к его знаменитому бестселлеру `Боевая машина`! В ней он излагает основы системы рукопашного боя, состоявшей в годы Отечественной войны на вооружении сотрудников советской военной контрразведки `Смерть шпионам`.

Название: Science and Practice of Strength Training, 3rd Edition
Автор: by Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer, Andrew C. Fry
Издательство: Human Kinetics, Inc.
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 344
Размер: 22,5 Mb
Язык: English

Science and Practice of Strength Training is a favorite book among strength and conditioning professionals. Now in a third edition, it offers upgraded artwork, updates based on current science, and new information to enhance the practical application of the concepts presented. A new coauthor, Dr. Andrew Fry, joins the already-popular author team of Dr. Vladimir Zatsiorsky and Dr. William Kraemer to make this third edition even better than its predecessors. Together the authors have trained more than 1,000 elite athletes, including Olympic medal winners, world champions, and national record holders. Influenced by both Eastern European and North American perspectives, their experience and expertise are integrated into solid principles, practical insights, and directions based on scientific findings.