Название: Yoga for Times of Change: Practices and Meditations for Moving Through Stress, Anxiety, Grief, and Life’s Transitions
Автор: Nina Zolotow
Издательство: Shambhala
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 58 Мб
Язык: английский / English

Stay calm, steady, and composed through the ups and downs of life with yoga poses, relaxation techniques, meditations, and lessons on how to manage stress, grief, anxiety, depression, and life's transitions. Yoga was originally designed to make you calmer, steadier, and more content, not just stronger and healthier. This guide offers many ways you can use yoga as a healthy coping mechanism when you're confronted with the physical, emotional, and mental changes that life brings you. It covers both ancient and modern techniques—including yoga poses, breathing practices, relaxation, mantras, and meditation—that allow you to return yourself to balance when you're experiencing challenges, and to fortify yourself for the future.

Название: 2022 Nurse's Drug Handbook, 21st edition
Автор: Jones & Bartlett Learning
Издательство: Jones & Bartlett Learning
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

2022 Nurse’s Drug Handbook is the most up-to-date, practical, and easy-to-use nursing drug reference. Updated annually, it provides accurate and timely facts on hundreds of drugs from A-Z. Written in a straightforward style with approachable terminology, it offers concise and consistently formatted drug entries organized alphabetically. The 2022 Nurse’s Drug Handbook includes: • Index of all generic, trade, and alternate drug names • Chemical and therapeutic classes, FDA pregnancy risk category, and controlled substance schedule • Indications and dosages, as well as route, onset, peak, and duration information • Incompatibilities and contraindications • Interactions with drugs, food, and activities • Adverse reactions • Nursing considerations, including key teaching points for patients • Mechanism-of-action illustrations • Warnings and precautions • Updated appendices, including Uncommon Drugs • Bolded life-threatening Adverse Drug Reactions (ADRs)

Название: Happy Mind, Happy Life: The New Science of Mental Well-Being
Автор: Rangan Chatterjee
Издательство: BenBella Books
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

The science is clear: Happiness plays a vital role in your health. Learn how to make it a priority. During his 20 years as a GP, Dr. Rangan Chatterjee, author of the international bestseller Feel Better in 5, has seen first-hand that motivation isn’t always enough for us to maintain a healthy lifestyle. It’s only when we learn how to support our own mental wellbeing and cultivate core happiness that these choices become easy. In Happy Mind, Happy Life, Dr. Chatterjee shares cutting-edge insights into the science of happiness and reveals 10 simple ways to put you back in control of your health. Whether you are at a crisis point or simply want to experience more joy, this book will help you feel calmer, more confident, and able to live your life to the full. Your body and mind will thank you.

Название: Повна ілюстрована книга з йоги
Автор: Вішнудевананда С.
Издательство: Здоров'я
Год: 1992
ISBN: 5-311-02679-0
Формат: pdf
Страниц: 236
Размер: 102 Мб
Язык: украинский

У книзі висвітлено теорію і практику йоґи. Викладено йогівські уявлення про Дух, матерію і людину, еволюційний процес. Описано основні елементи йогівської культури, до складу якої входять моральні принципи, природне харчування, очисні процедури, дихальні та фізичні вправи (пранаями й асана), психотренінг.

Название: Acupressure for Emotional Healing: A Self-Care Guide for Trauma, Stress, & Common Emotional Imbalances
Автор: Michael Reed Gach, Beth Ann Henning
Издательство: Bantam
Год: 2004
Формат: EPUB
Размер: 20 Мб
Язык: английский / English

Increased stress and traumatic events in our lives have resulted in many millions of people who suffer from insomnia, nightmares, anxiety attacks, depression, and tension headaches. ACUPRESSURE FOR EMOTIONAL HEALING offers relief at your fingertips, quickly and safely, for a wide range of emotional problems. It explains how emotional distress becomes lodged in the body as muscular tension and blocked energy, and shows how acupressure can relieve not just the resulting physical symptoms, but also their emotional source--often without the need for extensive talk therapy or medication.

Название: The Ultimate Diet REVolution: Your Metabolism Makeover
Автор: Jim Karas
Издательство: HarperOne
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English

#1 New York Times bestselling author and fitness expert Jim Karas reveals the surprising truth about your metabolism, and how you can change it forever, following the radically different weight loss and fitness plan he calls The Ultimate Diet REVolution. In The Ultimate Diet REVolution, the ever iconoclastic Jim Karas reveals little-known truths about human metabolism. Dismissing the latest cleansing and detoxing trends, he teaches you how to transform your metabolism and blast-through calories.

Название: Детокс со вкусом. Авторская система очищения организма
Автор: Нелли Грожан
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2020
Язык: Русский
Формат: True PDF
Размер файла: 23.6 Мб

Еда составляет одну из основ человеческого существования. Но оказывается, мы тратим на нее не только время, выбирая, приготавливая и поглощая, мы тратим еще и около 70 % своей энергии, чтобы усвоить ее, переварить и вывести из организма. Не слишком ли много? Книга доктора натуропатии и холистической медицины Нелли Грожан научит, как больше времени и энергии тратить на саму жизнь, а не на ее поддержание. Помимо этого, с помощью простых рецептов сырой кухни вы научитесь избавляться от вредных веществ, которые неизбежно попадают в организм из окружающей среды.

Название: Yoga on Prescription: The Yoga4Health Social Prescribing Protocol
Автор: Paul Fox, Heather Mason
Издательство: Jessica Kingsley Publishers
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English

Exploring the benefits of yoga on social prescription, this book details the 10-week Yoga4Health social prescribing programme developed by the Yoga In Healthcare Alliance. This evidence-based prevention programme targets NHS patients at risk of becoming chronically ill and supports them to bring about lifestyle change through a daily yoga practice. The programme is for patients who are socially isolated, at risk of cardio-vascular disease or Type 2 diabetes, and those with stress or mild-moderate anxiety/depression. The authors present the theory and background to the Yoga4Health Yoga on Prescription programme, providing the reader with a detailed posture-by-posture guide to teaching the protocol on a yoga mat, on the floor or in a chair. Inspiring lifestyle changes that will positively affect long- and short-term health, Yoga on Prescription is the perfect companion to anyone wanting to teach the yoga for health and wellbeing.

Название: Чудо дыхания. Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье
Автор: Хан Мейлан
Издательство: МИФ
Жанр: Здоровье
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: True PDF, ePUB, FB2
Размер файла: 10.2 Мб

Авторитетный и практичный гид по нашим легким: как они работают и как их защитить.
Пандемия COVID-19 напомнила, как хрупки и важны наши легкие. Многие испытывают страх за здоровье, думают о том, как полноценно восстановить органы дыхания после болезни. Доктор Мейлан Хан, ведущий пульмонолог и представитель Американской ассоциации легких, приглашает читателей на увлекательную экскурсию по этому жизненно важному органу.
Доктор Хан объясняет чудо дыхания и показывает, что легкие служат первой линией обороны организма. Она дает обзор последних научных исследований о рисках для органов дыхания, включая загрязнение воздуха в помещении и вне его, курение, дым лесных пожаров и вирусы. А главное — предлагает практические советы, которые помогут поддержать здоровье легких.

Название: Все, что нужно знать о воде
Автор: katrin_ecotrue
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 124
Размер: 254 Mb
Язык: Русский

Моя цель, чтобы как можно больше людей обратили внимание на свое здоровье! Ведь «c водой мы выпиваем 90% наших болезней»?. Гайд практический, в нем много ссылок и на исследования, документы, важные сайты, и на фильтры, чайники, лаборатории и тд.