Название: Losing the Last 5 Kilos: Your Kick-Arse Guide to Looking & Feeling Fantastic
Автор: Michelle Bridges
Издательство: Penguin
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 79 Мб
Язык: английский / English

Lose 5 kilos in 30 days. It sounds straightforward—and it is. Michelle Bridges is Australia's most successful weight-loss expert and she knows how to get people into shape quickly. Whether your weight has been slowly creeping up over the last few years, you've already lost a lot of weight but can't get any further, or summer is just around the corner and you want to look your best, Losing the Last 5 Kilos gives you all the information you need to get back to your perfect size. Day-by-day menu plans, with weekly shopping lists; Michelle's favorite low-cal but filling recipes; Easy-to-follow, high-intensity exercises, with step-by-step photos; Michelle's best tips for success. So, set aside 30 days to follow Michelle's training program and menu plan. Do this for just four weeks and watch the kilos disappear. You will look and feel fantastic.

Название: The Complete Guide to Sports Massage, 4th edition
Автор: Tim Paine
Издательство: Bloomsbury
Год: 2023
Формат: PDF
Размер: 55 Мб
Язык: английский / English

Highly illustrated and fully updated, the 4th edition of this popular guide to sports massage is packed with jargon-free information and practical tips explaining key principles and techniques. The Complete Guide to Sports Massage, 4th edition is a comprehensive, practical handbook. This is the must-have guide for students of sports therapy and anyone wanting a performance advantage. Sports massage is the skilled manipulation of soft tissue for: the relief and treatment of muscle soreness and pain; the maintenance of muscle balance and improved flexibility; and enhanced rehabilitation from injury. Packed with jargon-free information, this fully updated guide includes step-by-step photography and detailed text explaining the principles and techniques of massage, injury management and post-massage care, as well as practical guidance on working at a sports event.

Название: "Меню" - как заставить любую диету работать
Автор: ketocake39
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 473 Mb
Язык: Русский

В программе: 3 недели очень коротких, но очень емких лекций и практик по разбору своих продуктов.

Название: Физиотерапия боли: учебное пособие
Автор: Абрамович С.Г.
Издательство: Иркутск: РИО ИГМАПО
Год: 2020
Страниц: 72
Формат: djvu
Размер: 13,0 Мб
Язык: Русский

В различных областях медицины в настоящее время описаны и внедрены многочисленные методы лечения больных с болевыми синдромами. В западных странах существует разветвленная противоболевая служба. Понимание патофизиологических механизмов острой боли способствует повышению качества ее лечения и предотвращению трансформации в хроническую форму.

Название: Гайд по Детскому Сну
Автор: Марина Костина
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 135
Размер: 108 Mb
Язык: Русский

Вы получите подробное пособие в 134 страницы формата А4, в которое включены все самые частые проблемы со сном и способы их решения. Разберётесь в физиологии сна и, двигаясь шаг за шагом, исправите все ошибки, которые могут влиять на его качество и количество. А достигнув своего лучшего результата, сможете понять — нужно ли дальше обучать самостоятельному засыпанию или результат вас УЖЕ устраивает.

Название: The Everyday Herbalist: The Essential Guide to Growing & Using Herbs in Aotearoa
Автор: Jane Wrigglesworth
Издательство: Allen & Unwin
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 106 Мб
Язык: английский / English

A comprehensive guide to herbs, covering everything you need to know, from how to grow them successfully in your garden to how to use them for health and wellbeing. The Everyday Herbalist contains detailed information on 30 must-have herbs and usage suggestions for a wide variety of others. Learn how to make remedies for a range of ailments: coughs, colds, allergies, low immunity, nausea, digestive disorders, insomnia, lack of energy, stress and mental health issues.Gain practical information on how to make teas, tinctures, balms, ointments, poultices and much more. Find out more about using herbs in the kitchen including pastes, pestos, seasonings and broths. Get terrific recipes for skin creams, serums, body butters, lip balms and perfumes, and ideas for cleaning: sprays, pastes, bar soap, flowing soap, laundry powder and scented sachets. This is the ultimate for anyone interested in herbs. Fully illustrated with identification photos, it is perfect for gardeners or those interested in natural health.

Название: Советы ЛОР-врача детям и взрослым
Автор: Зайцев С. М.
Издательство: М.: Махаон
Серия: Домашняя энциклопедия
Год издания: 2003
Страниц: 224
ISBN: 5-18-000416-0
Сканирование и обработка: Bookingolz
Формат: DjVu
Язык: русский
Размер: 11,6 Мб
Качество: отличное

В книге раскрываются причины возникновения и механизм развития заболеваний ЛОР-органов, принципы их лечения. Широко представлены как медикаментозные, так и народные методы лечения, описана техника лечебных процедур, приведены составы растительных лечебных сборов.
Все методы и методики можно использовать в домашних условиях. Простота изложения делает эту книгу незаменимой в каждой семье.
Для широкого круга читателей.

Название: Атлас акупунктурных точек
Автор: Беренфус В.Я., Беренфус К.С., Гмыря Т.П.
Издательство: Донецк: ДЦЭЧ
Год: 2006
Страниц: 56
Формат: pdf
Размер: 24,9 Мб
Язык: Русский

Акупунктура – искусство врачевания, основанное на древней китайской философии, и помогает излечиться от недугов. Правильное воздействие на точки помогает справиться с депрессией, ускоряет выздоровление, нормализует функциональные расстройства в работе организма. Как показывает практика, к иглоукалыванию обращаются в том случае, если лекарственная терапия не помогла или обеспечила частичный эффект.

Название: Формула совершенного здоровья доктора Кэри Риэмса
Автор: Кулагина Е. (сост.)
Издательство: М.: Белые альвы
Год: 2019
Cтраниц: 230 с.: ил.
Формат: pdf/djvu
Размер: 50 мб
Язык: русский

Кэри А. Риэмс (1903-1985) был человеком, опередившим своё время. В 1931-м году во время молитвы и поста Риэмс получил божественное откровение в виде формулы биохимических чисел для людей с совершенным здоровьем. Открытая им Биологическая теория ионизации (РБТИ) объясняет механизм работы идеального человеческого организма на уровне анионов и катионов.

Название: Чекап «Супермен» для мужчин от 30 лет (new)
Автор: Юлия Трифонова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 15
Размер: 489 Kb
Язык: Русский

Пройдите ЧЕКАП анализов ДЛЯ мужчин от 30 лет, для ежегодного скрининга здоровья! Я хочу, чтобы как можно больше моих подписчиков проверили здоровье и узнали свое состояние и дефициты по ОПТИМАЛЬНЫМ показателям. Обычные «нормы» лаборатории для этого не подходят.