Название: Диета Елены Малышевой
Автор: Елена Малышева
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 264, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 29,2 Mb

«Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! Прежде всего нагрузите кишечник. Если вы не нагружаете свой желудочно-кишечный тракт постоянно в течение дня, то в результате, даже съев совсем немного еды, вы всё равно не похудеете. Еду можно взвешивать на кухонных весах, или просто измерить объем любого стакана и найти тот, в котором 200—250 граммов для женщин, или 250—300 граммов для мужчин. Сложите в этот стакан все, что вы хотите съесть, а потом красиво выложите на тарелку.
Вы увидите, что это приличная порция...