Название: Цигун. 10 минут
Автор: Фён Тьён Ли
Издательство: М.: Олимпия Пресс
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 64
Для сайта: litmy.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

Сегодня слово "цигун" у всех на устах. И это неудивительно - традиционные китайские упражнения помогут не только избавиться от некоторых недугов и долгое время оставаться в хорошей физической форме, но и укрепить свой дух, повысить работоспособность и ощутить радость жизни.

Задача этой книги — познакомить читателей с основами традиционной китайской гимнастики «цигун» и побудить всех, кто заинтересован в поддержании и укреплении своего здоровья, к изучению и освоению наиболее простых ее упражнений. На первом этапе самостоятельное овладение элементами цигун может показаться довольно сложным — в этом случае имеет смысл заниматься в небольшой группе или под руководством преподавателя.

Потратить ежедневно десять минут на упражнения может каждый, главное, чтобы занятия были регулярными. И очень скоро вы почувствуете положительный результат — как в физическом, так и в духовном плане. Сделав первые шаги, руководствуясь рекомендациями этой книги, вы, возможно, захотите изучить цигун более глубоко и детально и станете уделять упражнениям больше времени.