Название: Что такое аутотренинг
Автор: Нестеровский Е.Б.
Издательство: М.: Знание
Год: 1984
Страниц: 98
Серия: Народный университет. Факультет здоровья. 1984, № 08.
Формат: djvu
Размер: 22,44 Мб
Язык: Русский

Нервная система обеспечивает взаимодействие организма с внешней средой и активное приспособление к ней. Это происходит при помощи рефлексов. Аутотренинг способствует повышению возможностей саморегуляции непроизвольных функций организма человека. Методы психической саморегуляции в связи с их психопрофилактическими возможностями помогают сохранять и укреплять психическое здоровье человека и способствуют предупреждению развития нервно-эмоционального переутомления. Автор книги знакомит читателя с основами аутотренинга, раскрывая его физиологические механизмы. К аутотренингу прибегают в стрессовых ситуациях и для повседневного укрепления здоровья. Аутотренинг широко используется как активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Книга рассчитана на широкий круг читателей.