Название: Pilates Anatomy
Автор: Abigail Ellsworth
Издательство: Thunder Bay Press
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 14,4 Mb

В наши дни кажется, что все занимаются пилатесом, это форма упражнений, которая укрепляет основные группы мышц для создания стройного тренированного тела. Написанная и разработанная известным инструктором пилатеса книга является исчерпывающим руководством для любого уровня подготовки - от начинающего до продвинутого. Подробные анатомические иллюстрации детально показывают работу всех участвующих мышц. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения.

These days, it seems like everyone is doing pilates, a form of exercise that strengthens core muscle groups for a lean, toned body. Written and developed by a renowned pilates instructor, "Pilates Anatomy" is designed to be a thorough guide for every levelfrom beginner to advanced. Detailed anatomical illustrations teach readers all about muscle mechanics and how their bodies work to encourage safe, injuryfree workouts.