Название: Школа закаливания на дому
Автор: Приходченко К.М.
Издательство: Полымя, Минск
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский

Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.