Название: Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов
Автор: Якимов А.М., Ревзон А.С.
Издательство: Спорт
Год: 2019
Cтраниц: 310
Формат: pdf
Размер: 31 мб
Язык: русский

Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов.

Название: Дамская верховая езда
Автор: Врангель К.Г.
Издательство: Типография А.С. Суворина (СПб)
Год: 1892
Формат:PDF
Страниц:34
Размер: 14.67MB
Язык: русский

Иллюстрированное учебное пособие для прекрасного пола по верховой езде.

Название: Strong Is the New Skinny: How to Eat, Live, and Move to Maximize Your Power
Автор: Jennifer Cohen , Stacey Colino
Издательство: Harmony
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

Sick and tired of hearing what’s wrong with you and your body? You’re not alone. It’s time for a new conversation—and a new plan for treating, feeding, and moving your body in ways that build on your strengths inside and out. Strong is sexy. Strong is powerful. Strong is achievable. With STRONG IS THE NEW SKINNY you can say goodbye to body-bashing and physical faultfinding, and instead learn to embrace, not just how it looks, but what your body can do—from pushups to pull ups and box jumps to rope climbs, nothing is out of your reach.

Название: Море синеет...
Автор: Питер Хитон
Издательство: Гидрометеоиздат
Год: 1975
Формат: PDF
Страниц: 196
Размер: 21,56 Мб
Язык: РУССКИЙ

"Есть немало людей на свете, которым не по душе скорость современных лайнеров и самолетов, Они предпочитают путешествовать по старинке, на крохотных скорлупках", - так пишет Питер Хитон, английский яхтсмен и писатель. Именно такие беспокойные люди и являются героями его книги.

Название: Миттельшпиль. Комбинация
Автор: Романовский П.А.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1963
Формат: pdf
Страниц: 226
Размер: 20,52 Мб
Язык: русский

Что такое комбинация? Комбинационные элементы - мотив и тема Эстетика комбинации. Общие представления. Идея и техника в комбинации. "Задушенный король". Еще об эстетике. О псевдожертве. Жертва ферзя. О теории комбинации. Типические идеи...

Название: Жертва в шахматах
Автор: Шамкович Л.А.
Издательство: ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ
Год: 1971
Формат: pdf
Страниц: 130
Размер: 13,38 Мб
Язык: русский

Комбинация, атака, жертва - не эти ли захватывающие события на шахматной доске привлекают сердца любителей? Реальная жертва, которая является главной темой этой книги, - это всегда творчество, риск, фантазия. Автор подвергает строгой классификации различные виды жертв, анализирует и систематизирует их, раскрывает закономерности нападения и защиты.

Название: Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания
Автор: Зациорский В.М.
Издательство: Спорт
Год: 2020 - 5-е издание
Cтраниц: 201
Формат: pdf
Размер: 25 мб
Язык: русский

Эта книга – переиздание фундаментального труда известного отечественного теоретика спорта. В ней излагаются основы теории и методики воспитания физических качеств спортсмена как одной из важных сторон спортивной тренировки. Предназначена для тренеров, спортсменов, студентов высших учебных заведений физической культуры и спорта.

Название: Your Body Is Your Weapon: The Little Self Defense Handbook
Автор: I. Buenaventura
Издательство: Self-Publshed
Год: 2021
Страниц: 134
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 44.0 MB

“Your Body Is Your Weapon” is an illustrated guide for females on the basics of self-defense. It addresses the physical, mental, and emotional aspects of assault and self-protection, but is different from the typical self-defense book because it is written in free verse. When you know the fundamentals of how to stay safe and how to fight for yourself you increase your chances for survival. There is at least one technique illustrated per chapter. E.g., a palm heel strike, a knee, and so on. Each is shown from different angles and how it may be applied against an attacker. Rather than photos, I use drawings, which are simple, technical, and meant to be like something one might find in a notebook.

Название: Boost Your Balance: The Authoritative Guide To Senior Exercise For Improving Fitness, Defying Aging And Preventing Falls
Автор: Marius Dettmer
Издательство: ACTA Research
Год: 2021
Страниц: 138
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 16.9 MB

Boost Your Balance is for you if you are interested in the effects of aging and what can be done to prevent falls and improve wellbeing. This book is also for those interested in the fascinating ways the human body stands, walks, and performs complex movements. You will gain insight into the importance of exercise for aging adults, and you will also receive an actionable workout plan specially designed to boost your health and balance. Don’t be discouraged if you haven’t participated in physical activities for a while. Boost Your Balance will serve as your guide, walking you through the best way to prepare for physical activity, safely perform exercises, and preserve the benefits of fitness for the long term. You will discover the ‘do’s and don’ts’ of effective training and establish a firm foundation for a safe and challenging exercise routine. Finally, you will learn how to create and modify your exercise program as your fitness and balance improve over time.

Название: Tai Chi Concepts and Experiments: Hidden Strength, Natural Movement, and Timing
Автор: Robert Chuckrow, Ph.D.
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2021
Страниц: 240
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 13.6 MB

The Tai Chi Concepts and Experiments book clarifies and makes accessible critical aspects of the art that are currently understood and manifested by only a small number of high-level practitioners. Numerous step-by-step experiments are provided for readers to experience and perfect these critical Tai Chi aspects. Over the half-century that I have studied Taiji, I have found that explanations of certain essential elements of the art are either insufficiently clear or absent. Two such elements are (1) the cultivation of expansive strength, which does not originate from nerve impulses producing contraction of muscle fibers but from a different action, and (2) the optimal timing of movement from the legs, to the hips, and out to the arms. I am concerned that these two essential elements will be forever lost to the majority of Taiji practitioners, especially those of the Yang style.