Название: Fascial Fitness, 2nd Edition
Автор: Robert Schleip, Johanna Bayer
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 54 Мб
Язык: английский / English

A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future.

Название: Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person
Автор: Dianne Bailey CSCS
Издательство: LifeLong Conditioning, LLC
Год: 2016
Страниц: 106
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 14.2 MB

The benefits of Tai Chi are numerous and should be available to the Everyday Person. Dianne Bailey will help you "open the door" and begin to understand the basics of Tai Chi and how learning it can help you improve the quality of your everyday life. This simple, easy to read book focuses on the basics and underlying principles of the Yang Style 24 short form and highlights the personal stories of "everyday people" who have benefited from Tai Chi. In short, Tai Chi is a martial art. It began as a fighting style just like what you think of when you see movies with ninjas and Kung Fu fighters. The history of Tai Chi goes back hundreds of years to the 5th century as a Buddhist monk observed that Shaolin priests were neglecting their bodies through too much meditation and fasting. He taught them simple moves to strengthen their physical bodies.

Название: Гайд «Ягодичная библия»
Автор: Мария Макоткина
Издательство: Интернет-издание
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 50
Размер: 32 Mb
Язык: Русский

Здесь собрана только научная информация по питанию и тренировкам - все, что нужно тебе для офигенного результата. И первые изменения ты можешь увидеть уже через 2 недели.

Название: Базовая подготовка Спецназа. Экстремальное выживание
Автор: Алексей Ардашев
Издательство: Яуза
Год: 2015
Страниц: 544
Формат: FB2
Размер: 11,5 Mb

Это первый самоучитель по созданию бойцов специального назначения. Единственное общедоступное пособие по экстремальному выживанию элитных подразделений и базовой подготовке русского Спецназа, не имеющей равных. Выживание и экстремальная медицина, общефизическая и психологическая подготовка, огневая подготовка, снайперская подготовка, рукопашный бой, воздушно-десантная подготовка, водолазная подготовка, горная подготовка, топография и ориентирование, инженерная подготовка, маскировка, тактико-специальная подготовка – в этой книге вы найдете комплексную информацию обо всех аспектах тренировки Спецназа.

Название: Серия "Фитнес Рунета" в 10 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2019-2021
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf
Размер: 96 Мб
Язык: русский

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.

Название: Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Автор: Прыгунов Михаил
Издательство: ACT
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Книга, которую вы держите в руках, - актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.
Автор книги, Михаил Прыгунов - профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер - написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!

Название: Система дзюудо В.С. Ощепкова
Автор: Горбылев А.М.
Издательство: Авторская книга
Год: 2013
Страниц: 848
Формат: djvu
Размер: 50 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге собраны переводы работ по джиу-джитсу, дзюдо, вольно-американской борьбе и другим видам борьбы и самозащиты, использовавшиеся Василием Сергеевичем Ощепковым в его работе по совершенствованию "системы дзюудо ГЦОЛИФК" – будущей системы самбо.

Название: Скоростной бой. Противодействие атакам палкой
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Самооборона
Издательство: САТТВА
Год выпуска: 1997
Страниц: 827
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 14 Mb

Книга А.Н. Медведева «Противодействия атакам палкой» является второй книгой в серии «Скоростной бой на поражение, выживание, спецтехники». Техники, изложенные в книге, входят в подборку техник 1-й большой ступени «УНИБОС».

Название: Упражнения с весовыми гирями
Автор: Лебедев И. В.
Год издания: 1928
Издательство: Молодая гвардия
Страниц: 43
Формат: PDF
Размер: 10 Мб (+3%)

Книга русского атлета Ивана Лебедева. Руководство по атлетической гимнастике. Библиографическая редкость.

Название: Дим-мак. Приемы поражения уязвимых точек организма. Книга 1
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 30 мб
Язык: русский

Книга срывает завесу секретности. С ударов по точкам нокаута, а если очень постараться. То можно и убить. Но в этом нет ничего удивительного. Все это объясняется физиологией и строением нервной системы человека. Издание предназначено только для самообороны.