Название: Быть в команде
Автор: Кученёв О.В.
Издательство: Спорт
Год: 2016
Cтраниц: 280, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 49 мб
Язык: русский

В своей книге известный хоккейный специалист О.В. Кученёв рассказывает об Олимпиадах, чемионатах мира, на которых ему довелось работать, но, главное, о людях хоккея, с кем выпало встречаться.

Название: Advanced Hatha Yoga: Classic Methods of Physical Education and Concentration
Автор: Shyam Sundar Goswami
Издательство: Inner Traditions
Год: 2012
Формат: PDF,EPUB
Страниц: 308,304
Размер: 10,6 МБ
Язык: English

The classic Hatha yoga manual for a strong, vital, beautiful body and a balanced, harmonious, happy mind

• Includes instructions for many advanced Hatha yoga exercises to build strength, stamina, and good posture, the necessary basis for spiritual development
• Provides detailed exercise plans to help you develop your personal weekly practice
• Explains traditional yogic methods of fasting and internal cleansing, practices to strengthen the endocrine system, methods for advanced sexual control, breath control practices, and concentration exercises to improve mind power

Based upon ancient Sanskrit works on yoga as well as thousands of years of oral teachings, this Hatha yoga classic moves beyond the introductory level of yoga and provides illustrated instructions for many advanced asanas and other yogic techniques to build strength, stamina, and good posture--a necessary prerequisite for spiritual development.

Название: Йога. 7 минут в день
Автор: Бакари Сиссако
Язык: русский
Издательство: КоЛибри, Азбука-Аттикус
Год: 2021
Страниц: 81
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря.

Название: Стретчинг. 7 минут в день
Автор: Элен Жамесс
Язык: русский
Издательство: КоЛибри, Азбука-Аттикус
Год: 2021
Страниц: 81
Формат: pdf
Размер: 11,1 Мб

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение.

Название: Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Автор: Элен Жамесс
Язык: русский
Издательство: КоЛибри
Год: 2021
Страниц: 80
Формат: pdf
Размер: 10,3 Мб

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати.

Название: Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Автор: Carol Mitchell
Издательство: Healing Arts Press
Год: 2003
Формат: epub
Страниц: 192
Размер: 10,0 МБ
Язык: English

Written by Certified Medical Exercise Specialist Carol Mitchell, Yoga on the Ball combines the science of yoga with the technology of the exercise ball to create a workout that can be tailored to all fitness levels. Moving through yoga postures while using the exercise ball is meditation in motion. It allows you to engage several muscle groups simultaneously to create a total body workout and to lose weight naturally as your metabolism increases with special breathing techniques. The exercise ball provides a soft and cushioning base for the strong stretches and graceful movements of the yoga exercises, and with only a slight roll of the ball, the deep stretches can be altered to target different areas of the muscles.

Название: Embrace Your Light: A 30 Day Guide to Restorative Aerial Yoga
Автор: Jessica Tindall
Издательство: ‎Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

This is the partner book to the free 30 Days of Aerial Yoga series on YouTube by Jess from Aerial Yoga Life. This book is an incredible resource to refer to for students who want to quickly remember the poses they went through in class, deepening your experience of the themes and for aerial yoga teachers needing inspiration for there own classes.

Название: Force: The biomechanics of training
Автор: Dan Cleather
Издательство: ‎Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

This is a biomechanics book with a difference. In it, Dr Cleather shows why an understanding of force is a critical factor in planning effective training programmes. Along the way, he debunks many myths that are prevalent within the strength and conditioning community. Written in digestible short chapters and assuming no prior biomechanical knowledge, ‘Force’ is essential reading for all coaches and athletes.

Название: Yoga in the Workplace
Автор: Shameem Akthar
Издательство: Westland Books Pvt Ltd
Год: 2012
Формат: epub
Страниц: 249
Размер: 10,1 МБ
Язык: English

This book speaks about the Yoga steps to be followed in the Workplace to relieve from Stress.

Название: The Complete Guide to Yin Yoga The Philosophy and Practice of Yin Yoga, second edition
Автор: Clark, Bernie; Powers, Sarah
Издательство: Wild Strawberry Productions
Год: 2019
Формат: pdf,epub
Страниц: 350
Размер: 43,5 МБ
Язык: English

This second edition of the best selling The Complete Guide to Yin Yoga provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated sections on how to practice Yin Yoga, including detailed descriptions and photographs of over 30 Yin Yoga asanas. This is an updated version of the book that has become the go-to resource for Yin Yoga teachers all over the world and has been required reading in many teacher training programs.

All forms of yoga can provide benefits physically, emotionally, and mentally, however Yin Yoga works the deeper levels of the body/heart/mind: the yin tissues of fascia, tendons, ligaments, joints and bones, as well as the energetic channels of the meridians, nerves and blood system. One big difference noticed by students of Yin Yoga is the long-held, passive nature of the posture, which gives time for a deeper journey to unfold, a journey into the meditative aspects of yoga, a bridge to living life mindfully.