Название: Аутотренинг+физкультура
Автор: Никифоров Ю.Б.
Издательство: Советский спорт, Москва
Год издания: 1989
Страниц: 44
Формат: pdf (в архиве rar)
Размер: 13,92 Мб
Язык: русский

Вы никак не можете заставить себя делать утреннюю гимнастику, бегать, плавать, ходить на лыжах? Вам скучно, неинтересно? С помощью аутренинга можно превратить эти несколько монотонные упражнения в интереснейшие и увлекательные, доставляющие радость и удовольствие занятия.

Название: Арнольд Шварценеггер рекомендует
Автор: Эдмундас Даубарас
Издательство: Федерация культуризма г. Клайпеды
Год выпуска: 1989
Страниц: 45
Формат: pdf
Размер: 11,8 мб
Язык: Русский

Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг — все это синонимы. Название ничуть не меняет смысла. Оздоровительный культуризм — это один из наилучших видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Применяя различные приспособления, тренажеры, выбирая правильные методы и принципы тренировок, рационально и сбалансирование питаясь, человек с собой может творить чудеса.

Название: Как победить зеленого берета
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Здоровье народа
Год выпуска: 1992
Страниц: 106
Язык: Русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 21,5 Мб

В книге рассказывается о прикладных системах рукопашного боя развитых стран, системе дзюкадо, почти утерянном искусстве «каменного боя» аджимушкайцев, клановом стиле Шоу Дао, Универсальной боевой системе УНИБОС, впитавшей все лучшее из известных систем единоборств.

Название: Скоростной бой. Противодействие при угрозах и атаках ножом
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Самооборона
Издательство: САТТВА
Год выпуска: 1997
Страниц: 690
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,7 Мб

Это учебное пособие предназначено профессионалам, желающим освоить систему противодействий атакам и угрозам ножом в скоростном бою на поражение. Акцент сделан на использовании техник контакт-контроля, "саморезов" и обезоруживаний выворачиванием с целью быстрого завладения оружием противника и использованием его в бою.

Название: 220 приседаний за 12 недель
Автор: Дмитрий Ленц
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 16, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,2 Mb

В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле.

Название: Фармакология и физиология силы
Автор: Кулиненков О.С.
Издательство: МЕДпресс
Год выпуска: 2004
Страниц: 65
Формат: pdf
Размер: 12,7 мб
Язык: Русский

Сила и объем мышечной массы человека базируются на четырех китах: физической нагрузке (силовой тренировке); фармакологической поддержке, базовой и специальной; рациональном питании, в том числе специальном; психологической коррекции. Книга содержит простые, доступные советы по подготовке спортсмена в силовых видах спорта, атлетизме (бодибилдинг, пауэр-лифтинг).

Название: Основы альпинизма и скалолазания
Автор: Лебедихин А.В.
Издательство: Екатеринбург
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 130
Размер: 2 мб
Язык: русский

Учебное пособие содержит теоретический материал в соответствии с рабочей программой дисциплины «Основы альпинизма и скалолазания» и предназначено для студентов ВУЗов, обучающихся на специальности 022300 «Физическая культура и спорт».

Название: Вин чунь кунг-фу. Техника борьбы с оружием
Автор: Джозеф Смит
Издательство: Фаир-пресс
Год: 2002
Формат: pdf
Размер: 52,9 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга посвящена вин чунь кунг-фу, боевому искусству Китая, эффективнейшей системе самозащиты. Автор представляет практическое применение системы вин чунь: формы с деревянным человеком, с парными ножами-"бабочками", с шестом "шести с половиной". Большое количество иллюстраций помогает активно осваивать приемы и базовую технику вин чунь. Для широкого круга читателей.

Название: Как научиться плавать
Автор: Велитченко В.К.
Издательство: Терра-Спорт
Год выпуска: 2000
Страниц: 96
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: Русский

Методическое пособие по обучению детей плаванию. Описание подготовительных, подводящих и имитационных упражнений, техника плавания. В книге также даются практические рекомендации по соблюдению мер безопасности на воде, способы оказания первой помощи утопающему, перечень необходимых при этом медицинских мер.

Название: Обзор бокса или наука обороны руками
Автор: Томас Фьютрелл
Издательство: Середняк Т.К.
ISBN: 978-617-7599-42-4
Год: 2017
Страниц: 43
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 29.1 MB

Целью автора данной книги является отстоять позиции бокса и показать его практичность на рациональных принципах, и он даже готов к негативной критике в сою сторону.
Как говорит автор, в те времена бокс был безосновательно осужден. А осуждался он мэтрами тех систем, которые не обладали собственной защитой и обороной. Но автор считает бокс отличным способом для разрешения споров, и в данном контексте пишет:
«Мораль говорит о том, что зло все ровно существует, надо сделать так, чтобы его было меньше. И по этому принципу бокс предпочтительнее любого другого вида боя, ибо он более естественен и выражает меньше злобы».