Название: The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Sexier, Healthier You--In 15 Minutes a Day!
Автор: Selene Yeager and Editors of Women's Health
Издательство: Rodale Books
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 32 Мб
Язык: английский / English

Time is every woman's most precious commodity?and a lack of it is the number one reason, in survey after survey, that women give for why they don't exercise. But research now shows that as little as 15 minutes of resistance training is just as effective in spiking one's metabolism as a workout lasting more than twice as long. All it takes is 15 minutes to achieve lifelong results?and women are more likely to stick to an exercise plan if it's chopped down to those 15 minutes.

Название: Практическое каратэ (Выпуски 1 и 2)
Автор(ы): Барковский В.Е., Смирнов Н.В.
Для сайта: litmy.ru
Издательство: Л.: СП "Смарт"
Год: 1990, 1991
Страниц: 64, 94
Формат: (djvu, pdf) в rar (1% на восстановл.)
Размер: 45,4мб + 10,5мб
Язык: русский

Мы задумали эту книгу не как рекламный буклет, а как помощь для тех, кто не желает быть жертвой обстоятельств, но хочет управлять ими. Надеемся, в этом вам поможет каратэ.
Эпиграф книги - "Когда не знаешь что делать — делай шаг вперед!" - одна из заповедей боевых искусств, но для того, чтобы она стала реальностью в вашей жизни, нужно обладать хотя бы минимальными навыками.
Необходимо сразу раскрыть основной секрет каратэ, который мы, правда, не просим хранить: главное в овладении нашим искусством — это труд.

Название: Kata Tensho: Ancient Form to Modern-day Application
Автор: Chris Rowen
Издательство: Summersdale
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 160
Для сайта: litmy.ru
Размер: 12.05 MB
Язык: английский

Tensho, which literally means 'turning hands', is one of the two main forms of the GoJu school of karate-do. This book covers 500 years of the history of this form together with 160 step-by-step illustrated instructions for its use today.

Название: Ninjutsu: History and Tradition
Автор: Masaaki Hatsumi
Издательство: Unique Publications
Год: 1981
Формат: pdf
Страниц: 247
Для сайта: litmy.ru
Размер: 35.66 MB
Язык: английский

Dr. Hatsumi Sensei, the 34th Soke of Togakure Ryo Ninpo, the head of the Bujinkan dojo worldwide, published this book in 1981. Yet, its importance and value seems to grow in time. It is a valuable book, not only to Bujinkan participants, but to all martial artists, because it focuses on real techniques, as well as tested ways and the right spirit to survive. In addition to its presentation of many facets of Ninjutsu, it can serve as an essential testimony against people that claimed all sort of views about Bujinkan heritage without mastering the system and training with its great teachers.

Название: 1000 лучших футбольных клубов мира
Автор: Жан Дэменье Лёзэ
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Формат: pdf
Размер: 29,6 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

1000 клубов, которые изменили мир футбола навсегда.
1000 лучших историй, которые вы должны знать, если любите эту игру.
Эта книга – самая необычная энциклопедия клубного футбола. В ней собраны все самые интересные истории, факты, фотографии про 1000 лучших клубов.
Вы узнаете основателей, гербы, кричалки и лучших игроков. Ведь каждый футбольный клуб – это культура сама по себе.

Название: Explosive Calisthenics
Автор: Paul Wade and John Du Cane
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English

How to Lead, Survive and Dominate Physically-By Becoming "The Complete Package" As an Athlete... Explosive Calisthenics is for those who want to be winners and survivors in the game of life-for those who want to be the Complete Package: powerful, explosive, strong, agile, quick and resilient. Traditional martial arts have always understood this necessity of training the complete package-with explosive power at an absolute premium. And resilience is revered: the joints, tendons, muscles, organs and nervous system are ALL conditioned for maximum challenge.

Название: Гроссмейстер шахматной композиции
Автор: Владимиров Я. Г.
Издательство: Физкультура и спорт
Жанр: Шахматы
Год издания: 1980
Страниц: 304
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 141 Мб

Эта книга о творчестве классика советской шахматной композиции Л. И. Лошинского. В неё включены практически все произведения прославленного гроссмейстера с подробными решениями и комментариями, а также очерк о его жизненном и творческом пути. Книга представляет интерес как для высококвалифицированных специалистов, так и для широкого круга шахматистов.

Название: Chum-Kiu: "Seeking-Arms" - The Intermediate WingTsun kungfu set. The Set, Theory, Main Points, Mottos & Applications
Автор: Grandmaster Leung Ting
Издательство: Leung's Publicstions
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 130
Для сайта: litmy.ru
Размер: 22.25 MB
Язык: английский

Chum Kiu is the intermediate set of Wing Tsun kungfu , which should normally be learnt after the Siu-Nim-Tau set . As its name implies , Chum Kiu means the techniques aiming at “ seeking the bridge arms of the opponent .” In addition , the deeper meaning of Chum Kiu says that the practitioner is to learn how to “ look for a bridge ” between him and his opponent so he can easily detect the directions of attacks from his opponent.

Название: Championship Sambo: Submission Holds and Groundfighting
Автор: Steve Scott
Издательство: Turtle Press
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 160
Для сайта: litmy.ru
Размер: 27.04 MB
Язык: английский

Sambo is a rugged Russian style of wrestling that emphasizes practical effective submission holds. In this book, Steve Scott teaches you the fundamental holds, breakdowns, arm locks and leg locks of the sport of sambo.
Core Groundfighting Principles: For those new to grappling and groundfighting, Championship Sambo starts off with a look at common positions and core groundfighting princples.

Название: Cards As Weapons
Автор: Rick Jay
Издательство: Warner Books
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 135
Для сайта: litmy.ru
Размер: 43.65 MB
Язык: английский

A treatise on the art of throwing, scaling, juggling, boomeranging and manipulating ordinary playing cards with particular emphasis on impressing one's friends and providing a deadly yet inexpensive means of self defense.