Название: Self Defense for the Individual
Автор: Billy C. Sandow
Издательство: United Litho. & PTG. Cos., Rochester, New York
Год: 1919
Формат: pdf
Страниц: 22
Для сайта: LitMy
Размер: 29.06 MB
Язык: английский

Revised from the author's system of rough and tumble wrestling and hand-to-hand fighting taught by him in the U.S. Army during the world war.
Contents: Introduction. Hints for beginners. The go behind. Front strangle. Back strangle. Arm and leg hold. Plying mare. Block for waist lock from behind. Another block for waist lock from behind. Another block for waist lock. Attacking leg from rear. Toe hold over the leg. The wing lock. Strangle and head butt from the rear, on the ground. Hammerlock. Back hammer.

Название: The Malay Art of Self-Defense: Silat Seni Gayong
Автор: Sheikh Shamsuddin
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2005
Формат: djvu
Страниц: 259
Для сайта: LitMy
Размер: 7.23 MB
Язык: английский

Silat Seni Gayong is an art of self-defense, a fighting art but one that also emphasizes the development of the self, becoming a better person, and serving humanity. Sometimes compared to a tiger ready to devour its prey, Gayong helps practitioners develop and increase physical fitness, flexibility, mental conditioning, and self-confidence. Author Sheikh Shamsuddin, who has studied Gayong for 25 years, introduces this little-known practice to Western readers in this first book on the subject in English.

Название: Гимнастика тай-цзи цюань 太極拳. Часть 1. Пособие по изучению у-шу
Автор: Коллектив
Издательство: К.: Фолиант
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 92
Для сайта: LitMy
Размер: 21,6 Mb
Язык: Русский

При написании данной книги были использованы упрощенные упражнения тай-цзи цюань и парные упражнения, созданные в 1957 г. на Всекитайском съезде по изучению у-шу. При создании этой упрощенной формы, кроме основных упражнений, были использованы облегченные для изучения и понимания упрощенные упражнения тай-цзи с мечом. Были отобраны материалы по теории Тай-цзи цюань, и сделаны необходимые исправления в упрощенной форме упражнений. Целью данной публикации является создание основных материалов для широких масс, интересующихся гимнастикой тай-цзи цюань и способствующих еще большему распространению этого вида у-шу.

Название: Functional Fitness at Home
Автор: Lamar Lowery, Chris Lowery
Издательство: Meyer & Meyer Sport
ISBN: 1782551212
Год: 2017
Страниц: 177
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 31.6 MB

In Functional Fitness at Home, Lamar and Chris Lowery, experts in functional training, present effective exercises that can easily be done at home or outside with your own body weight or small exercise equipment. The workouts and training circuits are compiled in such a way that fitness enthusiasts as well as beginners can achieve good and visible results and improve their performance considerably. With information on fitness types and desired exercise goals, you can easily select the best exercises and training plans that will have you meeting your fitness goals in no time. Each exercise is accompanied by detailed photos that will ensure proper technique as well as video accompanying some of the more difficult exercises. The authors have also created training circuits for both the beginner and advanced exerciser, taking the guesswork out of creating a workout plan.

Название: Прокачай Себя — Тренировки Дома
Автор: Ковтун Игорь
Издательство: Primedia E-launch LLC
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 15.6 Mb
Язык: Русский

Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей. Теперь никаких дорогостоящих абонементов, плохой погоды, утомительных походов в зал и огромных временных затрат. Преврати свой дом в кузницу для построения красивого, сильного и функционального тела!

Название: The Advanced Balisong Manual
Автор: Jeff Imada
Издательство: Unique Publications
Год: 1986
Формат: pdf
Страниц: 130
Для сайта: LitMy
Размер: 31.69 MB
Язык: английский

Published in 1986 by Unique Publications, the Advanced Balisong Manual by Jeff Imada is a continuation of Imada's popular book the Balisong Manual.

Название: The Balisong Manual
Автор: Jeff Imada
Издательство: Know Now Publishing Company
Год: 1984
Формат: pdf
Страниц: 128
Для сайта: LitMy
Размер: 20.02 MB
Язык: английский

Know Now Publishing Company proudly presents the definitive book on the Balisong knife. This knife is the latest rage in martial arts weapons, in fact, some martial artists are calling it "The Nunchaku of the eighties." Everything you ever wanted to know about the Balisong is featured with concise text and hundreds of detailed photos showing: Carrying, Drawing, Flipping and Manipulation Techniques. Self-Defense Techniques. The Knife and the Law. Knife Fighting Philosophy. Care and Maintenance, and much, much more.

Название: Wing Chun Kung-Fu: Chinese Art of Self-Defense
Автор: J. Yimm Lee, Bruce Lee
Издательство: Ohara Publications
Год: 1972
Формат: pdf
Страниц: 224
Для сайта: LitMy
Размер: 19.78 MB
Язык: английский

Edited by Bruce Lee and featuring jeet kune do legend Ted Wong, this book introduces the reader to the sil lim tao form, the immovable-elbow and centerline theories, chi sao (sticky hands), trapping, and much more. Wing Chun Kung-Fu continues to set the standard for martial arts instructional books, and it has become the perennial study guide for kung fu enthusiasts of all skill levels.

Название: Бой на выживание. Интуитивная боевая система
Автор: Шестопалов К.К.
Издательство: АСТ
Год: 2004
ISBN: 978-5-17-046486-9
Формат: pdf
Страниц: 63
Для сайта: LitMy
Размер: 50,8 Mb
Язык: Русский

Представленная вашему вниманию книга посвящена современному авторскому боевому искусству - бою на выживание. Бой на выживание - это особая система защиты и нападения, в основе которой в отличие от традиционных боевых искусств лежит не техника, а принципы. Автор рассказывает теоретические аспекты боя на выживание, детально рассматривает тактику и стратегию ведения боя, а также приводит перечень болевых точек человеческого тела. Книга адресована широкому кругу читателей.

Название: Simply Wing Chun Kung Fu
Автор: Shaun Rawcliffe
Издательство: Crowood Press
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 189
Для сайта: LitMy
Размер: 25.37 MB
Язык: английский

Wing Chun is a logical, scientific, yet simple Chinese martial art system, which was developed purely for practical and effective self-defense for everybody. It is a martial art known for its efficiency and economy of movement, which emphasizes natural and efficient use of the body. This book looks at the fundamental principles of the hand and leg techniques; the shape, structure, and movements; each of the "empty hand" forms; and it gives a scientific and anatomical explanation of the basic principles underlying the Wing Chun system.