Название: Стретчинг дома: сесть на шпагат легко
Автор: Галиева Диана
Издательство: аст
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 11.7 Mb
Язык: Русский

Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь.

Название: Prepper's Survival Retreats: Your Strategic Relocation Plan for an Uncertain Future
Автор: Charley Hogwood
Издательство: Ulysses Press
Год: 2018
Формат: epub/mobi/pdf(conv.)
Страниц: 224
Размер: 12 Mb
Язык: English

The big question for a lot of preppers is simply, “Where do we go?” There are a variety of options available, so how do you know what’s best for you and your family? In this book, you’ll learn how to break down the task of strategic relocation into a manageable plan of action

Название: Abwehr englischer gangster-Mmethoden "Silent killing"
Автор: Toten Stilles
Издательство: Oslo : A. O. K. Norwegen
Год:1943
Формат:PDF
Страниц:51
Размер:14.2MB
Язык:немецкий

(Рукопашный бой Абвера)
Essentially, Abwehr Englischer Gangster-Methoden - Stilles Toten was compiled due the Wehrmacht intelligence operatives uncovering of a British hand-to-hand course for the SOE, Commandos, et al, on methods of quick and silent killing (undoubtedly developed by W. E. Fairbairn and E. A. Sykes). They correctly assessed that their troops in general and particularly the Geheime Staatspolizei (Gestapo), Sicherheitsdienst (SD), their security guards, and sentries would be in grave danger when confronted my men trained in these methods. The following manual/program was the Wehrmacht’s response. Included at the end of the discourse is an English translation.

Название: Krav Maga Extreme Survival: Active Shooter * Carjacking * Home Invasion * Predator Profiling
Автор: Gershon Ben Keren
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2018
Формат: epub, true pdf
Страниц: 224
Размер: 64.4 Mb, 21.9 Mb
Язык: English

The result of extensive research, including an analysis of over 140 active shooter/killer incidents, Krav Maga Extreme Survival provides an apolitical view of personal safety—concentrating on practical methods to survive violent situations.
In his third book, Gershon Ben Keren explains how Krav Maga techniques can be used to survive some of the most relevant, extreme situations including carjackings, home invasions and attempted mass killings. The book also details predator profiling methods to aid in the prediction, prevention and avoidance of violence.

Название: Теория и практика шахматных окончаний
Автор(ы): Панченко А.Н.
Издательство: Russian Chess House
Год: 2018
Страниц: 399
Формат: PDF
Размер: 25 Мб
Язык: русский

Учебник по эндшпилю заслуженного тренера России, международного гроссмейстера А.Н. Панченко предназначен для шахматистов средних и высших разрядов, желающих самостоятельно изучать шахматные окончания, а также для тренеров-преподавателей.
Кроме теоретического материала в книге даются многочисленные примеры из практики классиков и современных шахматистов, в конце каждого раздела - задания для самостоятельного решения и разыгрывания.
Один из лучших учебников по эндшпилю!

Название: Путешествие в шахматное королевство
Автор(ы): Авербах Ю.Л., Бейлин М.А.
Издательство: М.: «Russian CHESS House
Год: 2018
Страниц: 250
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Авторы (выдающийся гроссмейстер и известный шахматный мастер) ведут читателя от самых азов, от правил игры и ходов фигур, к пониманию красоты и глубины шахмат. Теперь вы сможете дать бой своему соседу, родственнику или приятелю! Один из лучших, легендарных учебников для начинающих, на котором выросло несколько поколений шахматистов разных стран.
Для самого широкого круга любителей шахмат.

Название: Учебник шахматной стратегии для юных чемпионов + упражнения и типовые приемы
Автор(ы): Калиниченко Н.М.
Издательство: М.: ИД «Калиниченко»
Год: 2018
Страниц: 296
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Шахматист во время партии решает две главных проблемы: что ему делать, и как это сделать. Ответ на второй вопрос дает тактика, а что делать в создавшейся ситуации — это вопрос стратегии. В последнее время в шахматной литературе появились книги, рассматривающие отдельные стратегические элементы (например, стратегию эндшпиля или типовые стратегические приемы), в данной же книге автор попытался рассказать о стратегии во всей ее полноте.

Название: Шедевры и драмы чемпионатов СССР. 1938-1947. Том 2
Автор: Воронков С.Б.
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 488
Размер: 37 mb
Язык: русский

Масштабный проект известного историка и писателя Сергея Воронкова — это попытка понять, что же скрывается под легендарным брендом «советская шахматная школа». В чемпионатах СССР (1920—1991) принимали участие все лучшие шахматисты страны, включая восемь чемпионов мира! Вот почему по этим турнирам, как по годичным кольцам на срезах деревьев, можно проследить всю историю развития советских шахмат.
Этот том посвящен чемпионатам СССР с 11-го по 15-й (1938—1947).
В него вошли 84 избранные «шедевры и драмы» и около 200 архивных иллюстраций.

Название: Bloody Brazilian Knife Fighting Techniques
Автор: Uncle Fester
Издательство: USA. Festering Publications
Год:2004
Формат:PDF
Страниц:79
Размер:26.5MB
Язык:Английский

The streets of Brazil are a savage no-man's-land where life is cheap and guns are owned by two oppressing classes: the criminal element and the military.
How then do decent people survive in such a place? They train themselves using one of man's oldest tools- the knife.
Come and train with the Brazilian Masters of this art. In the pages of this book you will learn the me

Улицы Бразилии - это дикая земля без человека, где жизнь дешевая, а оружие принадлежит двум угнетающим классам: преступному элементу и военным.
Как же тогда достойные люди выживают в таком месте? Они тренируются, используя один из самых старых инструментов человека - нож.

Название: Растяжка на каждый день
Автор: Худаймуратов Мурат
Издательство: Litres
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости.