Название: The Palladium Book of Weapons and Assassins
Автор: Erick Wujcik
Издательство: Palladium Books
Год: 1983
Формат:PDF
Страниц:52
Размер:16.3MB
Язык:английский

Холодное (и не только) оружие на вооружении шпионов - убийц.

Название: Stay Young With Yoga
Автор: Nicola Jane Hobbs
Издательство: Green Tree
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 85 Мб
Язык: английский / English

In Stay Young with Yoga, yoga teacher Nicola Jane Hobbs shows you how to stay flexible, energized and pain-free in your 40s, 50s, 60s and beyond. Whether you want move better, get stronger, ease aches and pains, or simply feel fitter and healthier, Nicola guides you through over 70 simple poses and 20 easy-to-practice sequences, with variations and modifications so you can choose poses and sequences that suit you. With routines designed to fit in with your lifestyle, including morning sequences, desk stretches, de-stress routines, sequences to practice after gardening, housework, and in front of the TV, as well as routines for pain-free movement, workouts for strength and fitness, and routines to support your other hobbies like golf, tennis, and dancing, Stay Young with Yoga will give you the tools to get stronger, fitter and healthier whatever your age.

Название: The Key Poses of Hatha Yoga
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2008
Формат: PDF
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English

This is the second volume in the "Scientific Keys" Series from Bandha Yoga. Featuring: - Biomechanics of Stretching - Physiology of Stretching - Muscle Awakening - Fifity five highly detailed yoga poses with muscles color coded for activation and stretching and much more... Over four hundred stunning full color illustrations of the science of yoga with detailed explanations. High quality spiral bound for ease of use.

Название: The Key Muscles of Hatha Yoga, 3rd Edition
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2006
Формат: PDF
Размер: 84 Мб
Язык: английский / English

This is the third edition of "The Key Muscles of Hatha Yoga". There is a new cover, over 50 new pages with an expanded chapter on the breath and more biomechanics in yoga. I have been meaning to purchase this book for a few years now.

Название: Английские игры на открытом воздухе
Автор:Дементьев Е.М.
Издательство:Москва. Типография М.Г.Водчанинова
Год: 1891
Формат:PDF
Страниц:86
Размер:27.1MB
Язык: русский

Книга Евстафия Михайловича Дементьева «Английские игры на открытом воздухе. Руководство для воспитателей и юношества» (первое издание - март 1891 года, тираж 1000 экз.) была на протяжении многих лет одним из лучших пособий для преподавателей физического воспитания и желающих заниматься спортивными играми. Здесь же впервые публикуются правила футбола. В кратком предисловии автор счел нужным отметить: «Английские игры заслуживают того, чтобы быть принятыми и у нас, не потому, что они английские, но потому, что они превосходны». В книге рассказывается о крокете, теннисе, крикете, регби и футболе.

Название: Физическая подготовка разведчика
Автор: Булочко В.В.
Издательство:Москва. Военное издание НКО
Год: 1945
Формат:PDF
Страниц:182
Размер:57.5MB
Язык: русский

Физические упражнения, способы передвижения, преодоление препятствий, способы метения ручных гранат, приёмы рукопашного боя, специальные упражнения для разведчика.

Название: Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
Автор: Bret Contreras, Glen Cordoza
Издательство: Victory Belt Publishing Inc.
Год: 2019
Страниц: 608
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 32.2 MB

Wall Street Journal Best Seller. Improve your physique, build lean muscle, and increase strength. For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body. What started as an effort to improve his own weak, flat backside quickly evolved when he discovered the wide range of functional movements to which the glutes contribute. Properly trained glutes not only help you lift heavier, jump higher, sprint faster, and swing harder but also help prevent knee, hip, and lower back pain and injuries. Bret went on to earn a doctorate in sports science and is now known as one of the world’s foremost experts on strength and physique training.

Название: Sevillian steel: The traditional knife-fighting arts of Spain
Автор: Loriega J.
Издательство: Paladin Press
Год:1999
Формат:PDF
Страниц:169
Размер:64.7MB
Язык:английский

Традиционные ножевые искусства Испании. Джеймс Лориг представляет секреты трех разных стилей Eveillian Steel - эта книга является бесценным ресурсом для всех, кто интересуется ножами, ножевыми боями, европейскими боевыми искусствами или испанской культурой.

Название: Ешь, пей, дыши, худей. Эффективная техника тренировок
Автор: Алина Шпак
Издательство: Эксмо
Год: 2019
Формат: pdf
Размер: 29 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски.
#Шпакметод – это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10—15 минут своего времени. Неплохо, да?

Название: Гайд «Тотальная прокачка ягодиц»
Автор: Елизавета Фролова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf, mp4
Страниц: 74
Размер: 382 Mb
Язык: Русский

Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.