Название: Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов
Автор: Павлючкова-Рыбак С.П.
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-52700-7
Год: 2012
Формат: DjVu
Страниц: 368
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же – самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской.
В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по питанию, а также незаменимая гимнастика вместе с малышом.
Немного усилий – и вы обязательно добьетесь успеха и будете довольны собой. Пусть ничто не омрачает счастье материнства!
Надежная система после родов – от лучших тренеров.

Название: Krav Maga Simple and effective self-defense techniques for everyone
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

This book presents one of the most effective combat and self-defense systems - Krav Maga, which was originally developed for ordinary people - men, women and children - regardless of their physical condition, size and age, to give them powerful, effective and easy to learn and use self-defense methods against any criminal. The main principle of the Krav Magia is to save lives in any life threatening situations using specially developed methods of fighting, counterattack and self-defense. It is based on the methods and techniques of karate, aikido, wushu and many other styles and techniques of martial arts. According to Western military experts, Krav Maga is one of the toughest combat systems in the world, which was tested in real war-like situations and proved to be the most effective.

Название: Борьба дзюдо
Автор: Коблев Я.К., Рубанов М.Н., Невзоров В.М.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1987
Формат: pdf
Страниц: 154
Размер: 59,1 Mb
Язык: Русский

В книге обобщается опыт подготовки дзюдоистов. Основное внимание уделяется детальному описанию технико-тактических действий в стойке и партере, комбинациям бросков, а также методике обучения и совершенствованию приемов.

Название: Кодокан Дзюдо
Автор: Дзигоро Кано
Издательство: Феникс
Год: 2000
ISBN: 5-222-00548-8
Формат: djvu
Страниц: 450
Размер: 62,7 Mb
Язык: Русский

Эта книга, изданная как еще один памятник движения Кодокан дзюдо, является новым изданием оригинального труда, составленного и изданного первыми учениками и последователями профессора Кано в 1956 году. Первоначальное издание включало изложение теории и техники дзюдо. В данное издание включены и другие работы профессора Кано, а также демонстрация техник и их объяснения ведущими экспертами.

Название: Спутник оперативника
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Рига: ИБИК
Год: 2018
Формат:PDF
Страниц:406
Размер:72.73MB
Язык: русский

Это пособие предназначено для оперативных сотрудников детективных агентств и охранных предприятий, служб (отделов) собственной безопасности коммерческих фирм и компаний, общественных организаций, политических партий. На основе зарубежного и отечественного опыта рассмотрены вопросы их практической деятельности. Приведен список лучших книг других авторов, рекомендуемых для дальнейшего изучения.

Название: The Police Officer's Essential Illustrated Guide: Kenpo
Автор: Tetsutaro Hisatomi
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2015 (Kindle: 2020)
Страниц: 220
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 57.0 MB

The success or failure of a country also depends upon the robustness of its people. Though there are all manner of methods by which one can strengthen the body, there are none that can exceed the benefits of Jujutsu. This Jujutsu of which I speak contains the essence of the military techniques, the martial arts, of Japan. Through the techniques of Jujutsu one can craft a body that is strong and healthy while the mind is conditioned to remain tranquil. Should an incident occur let there be no doubt that you will be able to control the unexpected both deftly and nimbly. There are two precepts within Jujutsu that can be of great benefit. The first corrects the fundamental character of a person’s physical form.

Название: #Прессуйтело. Строй счастье своими руками
Автор: Наталья Давыдова
Издательство: Э
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 308
Размер: 233 Mb
Язык: Русский

Автор касается главных тем, которые помогают достичь идеала: мотивации, питания, фитнеса, привычек и готовности меняться. Это не просто сборник упражнений. Это мощный мотиватор, который подтолкнет к переменам даже тех, кто о них пока и задумывался. При этом Наталья Давыдова не призывает мучить организм диетами или изнурительными, но при этом малоэффективными тренировками. Всего должно быть в меру, и только так можно получить видимые результаты.

Название: Испанская партия
Автор: Суэтин А.С.
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 322
Размер: 90,22 Мб
Язык: русский

Дебютная монография международного гроссмейстера А. Суэтина посвящена самому распространенному открытому началу — испанской партии. В книге обобщаются многолетние теоретические исследования, предлагаются новые оценки и уточнения, внесенные современной практикой.

Название: Move: Free your Body Through Stretching Movement
Автор: Lexie Williamson
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2020
Формат: epub
Страниц: 176
Размер: 30.5 Mb
Язык: English

An aspirational and inclusive guide to reaping the "feel-good" benefits of dynamic stretching. Aside from improved flexibility, these include better posture, reduced back strain and the mental "brain boost" that results from increased blood flow during movement.

Название: Теория плавания под парусами
Автор: Мархай Чеслав
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1970
Формат: pdf
Страниц: 408 (сдвоенные)
Размер: 42.4 Мб
Язык: русский

Книга известного спортсмена по теории и практике управления яхтой. Изложены результаты исследований аэродинамики и гидродинамики применительно к парусному спорту.