Название: Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
Автор: Kyle Hunt
Издательство: Rockridge Press
Год: 2020
Формат: epub/pdf(conv.)
Страниц: 198
Размер:
Язык: English

Strength training for beginners?a flexible 12-week program
Ready to start making real gains? Filled with novice-friendly advice that covers every aspect of successful workouts, Strength Training for Beginners is the perfect choice for new weight lifters who want to make sure they start their strength training journey in a safe and effective way.

Название: Lose Belly Fat & Get Six Pack ABS: Build Strong, Healthy, Muscular Abdominal Muscles | Meal/Food/Nutrition Plan & Workout/Training/Exercise Program
Автор: Eric Kruczek
Издательство: Independently published
Год: 2020
Страниц: 211
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 18.2 MB

Lose Belly Fat & Get Six Pack ABS. To build a strong and muscular belly with a so-called six-pack, you should especially take care of the nutrition that will help you get rid of the fat on your belly as I write about in this e-book, and you should take care of the physical effort that will form a six-pack on your stomach. This workout has already been tested many times, so you can be sure that it works. The program lasts 10 weeks, I recommend that you stick to it for at least 8 weeks.

Название: Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс
Автор: Лиа Каллис
Язык: русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2020
Страниц: 710
Формат: pdf
Размер: 36 Мб

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений. Силовая йога, пауэр-йога – спортивный, динамичный и современный стиль йоги, предполагающий занятия до пота и усталости. Акцент в нем делается на позах, которые улучшают физическую форму и концентрацию, ускоряют метаболизм. В конечном счете вы сможете построить личную практику, которая поможет вам достигнуть своих целей, будь они связаны с физическим развитием или другими жизненными аспектами.

Название: Физическая культура для женщин в пожилом возрасте
Автор: Транквиллитати А.Н.
Издательство: Медицина
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 97
Размер: 19.1 Мб
Язык: русский

В брошюре приводится ряд упражнений, помогающих сохранить фигуру, улучшить обмен, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвратить наступление преждевременной старости.

Название: Aikido: The Way of Harmony
Автор: John Stevens
Издательство: Shambhala
Год: 1984
Язык: английский
Страниц: 199
Формат: pdf
Размер: 91.3 MB

Это полное, богато иллюстрированное руководство охватывает основные элементы философии и практики айкидо, японского боевого искусства, которое было охвачено современной психологией и многими западными телесно ориентированными терапиями. Полезная для новичка и опытного практикующего, книга подробно описывает традиционные методы и приемы Ширата Ринджиро, главным учеником кого является Джон Стивенс. Отмеченное для точного исполнения широкого спектра приемов и акцента на Айкидо как на духовном пути, учение Ширата Сэнсэя показывает путь воина: превосходное техническое мастерство в сочетании с глубоким духовным прозрением.

Название: The Warrior Within: The Philosophies of Bruce Lee
Автор: John Little
Издательство: McGraw-Hill Education
Год: 1996
Формат: PDF
Страниц: 244
Размер: 23,1 Mb
Язык: English

During his lifetime, legendary martial artist Bruce Lee formulated a complex personal philosophy--a synthesis of Eastern and Western ideals--that extolled the virtues of knowledge and total mastery of one's self. However, most of his philosophical writings could be found only within the personal library of the Bruce Lee estate--until now. "The Warrior Within" is the most comprehensive volume of these teachings, meant to help you apply Lee's philosophies to your own life.

Название: Серия "Книга-тренер" в 7 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2011-2014
Страниц: 1000+
Формат: PDF
Размер: 429 Мб
Язык: русский
Серия: Книга-тренер

Перед вами уникальная серия «Книга-тренер». В ней собрана вся необходимая информация для подготовки по конкретным видам спорта. Издания научат всему: от правил игры до тонкостей стратегии, от требований к физической подготовке до краткой истории выбранного вида спорта. Книги прекрасно иллюстрированы, это схемы и иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных спортсменов.

Название: Азбука ушу
Автор: Павел Тараканов
Издательство: Вариант
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 74
Размер: 70,87 Мб
Язык: русский

Древняя китайская гимнастика ушу имеет огромное многообразие боевых, спортивных и оздоровительных направлений.В данной брошюре представлены азы некоторых спортивных и оздоровительных направлений УШУ. Данная брошюра составлена на основе публикаций газеты ''Советский спорт'' и отдельных журналов.

Название: Всеобщая история физической культуры и спорта
Автор: Кун Л.
Издательство: М.: Радуга
Год: 1982
Cтраниц: 401
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

Истоки физической культуры.
Физическая культура древнего мира.
Физическая культура в средние века.
Физическая культура в период перехода от средневековья к новому времени.
Развитие физической культуры нового времени.
Физическая культура новейшей эпохи.

Название: Сокрушительная боевая техника Ниндзютсу
Автор: В.Н. Попенко
Издательство: М.: Богучар
Год: 1995
ISBN: S88276-022
Формат: pdf
Страниц: 225
Размер: 51,3 Mb
Язык: Русский

В данном издании использована книга "Forbidden fighting techniques of the Ninja", написанная Ashida Kim, New Jersey, 1978. В книге рассматриваются вопросы, связанные с системой подготовки легендарных японских лазутчиков и диверсантов - ниндзя.