Название: Мыслить и побеждать. Учебно-методическое пособие по шахматам
Автор: Рохлин Я.Г.
Издательство: Издание Всероссийского шахматного клуба
Год: 1972
Формат: pdf
Страниц: 193
Размер: 61.2 Мб
Язык: русский

В основу данной работы положен принцип выборочного исследования некоторых теоретических разделов, которые, насколько это возможно, показаны в учебно-методическом аспекте. Поэтому, изучая аналитический и иллюстративный материал книги, читатель должен отдавать дань самостоятельному мышлению и живой практике как основе совершенствования. Предлагаемый труд — плод педагогической и исследовательской работы, результат поисков и раздумий о перспективах развития современных шахмат и рациональных путях, ведущих к овладению мастерством. К нашим молодым, полным энергии и пытливости читателям в первую очередь адресует свой труд автор.

Название: Lean Body, Strong Mind: Master The Habits of Fat Loss, Strength & Mindset
Автор: Torbjorn Husevag
Издательство: Torbs Training
Год: 2020
Страниц: 121
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 12.2 MB

Efficient nutrition and exercise for busy people. This book will help busy professionals to efficiently lose fat, build muscle, strengthen your core, fuel your motivation, clear up your mind, all while freeing up more time and energy for what you really want to do. With magic? No. By systematically building strong nutrition, exercise and recovery habits that puts your fitness on autopilot. If your goal is to transform your body's ratio between body fat and lean muscle mass, your priorities needs to reflect the 3 levels of the "Lean Body Pyramid". All elements in this pyramid are important and should be included in any optimal fitness program.

Название: Yoga for Holistic Healing: Poses & Sequences for Pain and Stress Relief
Автор: Golden MEd E-RYT, Bonnie
Издательство: Rockridge Press
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 259
Размер: 13,8 МБ
Язык: English

Relieve stress, aches, and pains with 10 healing yoga sequences
Whether you want to address a specific injury, alleviate general soreness and stiffness, or simply take good care of your body and mind, yoga has a multitude of benefits for your overall health and well-being. Yoga for Holistic Healing offers 10 easy and approachable yoga sequences for relieving pain and stress so you can get back to feeling and functioning your best.
Tailor your yoga practice to your needs with poses and sequences that focus on specific areas of your body, like your neck, back, hips, and legs. You’ll find practical pose modifications based on injury, health condition, and flexibility level, plus helpful pointers for avoiding injury and getting the most out of each pose.

Название: Борис Спасский: Ход за ходом
Автор: Франко Зенон
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2020
Формат: DJVU
Страниц: 368
Размер: 42 mb
Язык: русский

10-й чемпион мира Борис Спасский — один из величайших шахматистов в истории. Эпический "Матч столетия" между Борисом Спасским и легендарным Робертом Фишером (1972 г.) породил мировой шахматный бум. Спасский - шахматист универсального стиля, одержавший большое число прекрасных побед. В своей книге гроссмейстер и опытный тренер Зенон Франко изучает в деталях шахматный стиль Спасского на примере его лучших партий.
Формат книги "Ход за ходом" — идеальная платформа для изучения шахмат. В "опорных" точках каждой партии читателю предлагаются тестовые вопросы, что помогает как практическому изучению ключевых приемов шахматной игры, так и надежному усвоению обретаемых знаний. Вопросы (и ответы автора) нацелены на то, чтобы читатель был активно вовлечен в процесс обучения и одновременно мог отслеживать рост своей шахматной силы.

Название: Рукопашный бой. История развития, техника и тактика
Автор: Севастьянов В.М., Бурцев Г.В., Пшеницын А.В.
Издательство: М.: Дата Стром
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 21,5 MB
Язык: Русский

История единоборств от древних времен до наших дней. Разминка, базовая техника самообороны, тактика ведения поединка.

Название: Бодибилдинг для начинающих
Автор: Хейденштам Оскар
Издательство: ФАИР-Пресс
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 182 (сдвоенные)
Размер: 13.4 Мб
Язык: русский

Книга станет отличным пособием для всех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год лишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.

Название: Тай-цзи цюань. Полное руководство по теории и практике
Автор: Вон Кью-Кит
Издательство: Гранд Фаир
Год: 2001
ISBN: 5-8183-0039-0
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 141 Mb
Язык: Русский

Тай-цзи цюань - один из самых известных "внутренних" стилей китайских единоборств.
Это - боевое искусство, позволяющее достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной и дает возможность реальной самозащиты в бою. Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.

Название: Шаолинь: дух и боевые искусства Древнего Китая
Автор: Люй Хунцзюнь, Тэн Лэй
Издательство: Наука
Год: 2007
Формат: PDF
Страниц: 207
Размер: 328.5 MB

Книга рассказывает об одной из самых древних традиций - о шаолиньском ушу, о великих боевых искусствах древнего Китая. Богато проиллюстрированная книга дает возможность почувствовать истинный дух этой древней монашеской обители.

Название: Шахматы. Тесты по стратегии и тактике
Автор: Франко З.
Издательство: М.: Русский шахматный дом
Год: 2012
Серия: Шахматный университет
ISBN: 978-5-94693-279-0
Формат: pdf
Страниц: 346
Размер: 15,4 Mb
Язык: Русский

Книга представляет собой своеобразный учебник, в котором автор, известный гроссмейстер, в тестовой форме предлагает ответить на вопросы, связанные с оценкой позиции и расчету вариантов. Итоги подводятся после каждой партии. И не беда, если вы заработали мало очков - впереди следующее задание, в конце которого может выясниться, что вы второй Широв или Корчной!

Название: Fight like Bruce Lee Two-stage, counter and combined attack techniques with nunchaku: Hints and tricks for advanced learners
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 20.6 MB

Special techniques of fighting and self-defense with nunchaku. This book presents special techniques of fighting and self-defense with nunchaku, which are less known and not studied in martial arts schools. They include multi-stage attacks, counterattacks, hints and tricks with nunchaku in different positions, grips and stance of a fighter. Some of them were featured in Hollywood blockbusters by prominent mixed martial arts actor Bruce Lee, whose favorite weapon was Nunchaku.