Название: The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan
Автор: Paul Mumford
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2015
Страниц: 304
Формат:EPUB
Размер: 19,1 Mb
Язык: English

The Accumulator is a brand new workout plan that combines body-weight movements with high-intensity interval training (HIIT) to get you fit and fabulous in just one month. Designed to build strength and endurance day by day, the workout steps up the pace as you learn new skills and increase your fitness in the process. Day 1 starts with a single exercise that takes just 1 minute to complete. Every day a new exercise is introduced, culminating in a challenging high intensity workout in under 30 minutes.
You will learn fundamental bodyweight movements to improve mobility in everyday life and build greater muscular strength. The HIIT format of The Accumulator™ works to increase your metabolism and helps burn fat.

Название: Футбол и немцы. История немецкого футбола
Автор: Талиновский Б.
Издательство: Украинский Медиа Холдинг
Год: 2011
ISBN: 978-966-2320-18-3
Формат: pdf
Страниц: 434
Размер: 41,8 Мб
Язык: Русский

В книге известного футбольного журналиста в подробностях разоблачаются бесконечные и надоевшие мифы, повествуется о людях, клубах, играх и событиях, приводится нетривиальный взгляд на историю и настоящее немецкого футбола.

Название: Знакомство с футболом
Автор: Вихров К.Л.
Издательство: К.: Реклама
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 12,6 Мб
Язык: Русский

В книге отражена история игры в футбол от возникновения до наших дней. Правила игры освещаются в виде вопросов и ответов. Содержатся рекомендации, как действовать арбитрам до начала игры, во время и после матча.

Название: Методика лыжной подготовки. Для частей учебных подразделений и курсов Ленфронта
Автор: Красоткин Л.И.
Издательство:Ленинград. ВИ НКО
Год: 1943
Формат:PDF
Страниц:49
Размер: 24.64MB
Язык: русский

Методика лыжной подготовки. Для частей учебных подразделений и курсов Ленфронта

Название: Гиревой спорт
Автор: Поляков В.А.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 84
Размер: 12,85 Мб
Язык: русский

На основании анализа специальной литературы и собственного практического опыта авторы излагают основы построения учебно-тренировочного процесса, технику выполнения упражнений гиревого двоеборья, методы развития специальных физических качеств.

Название: Серия "Сам себе тренер" (22 книги)
Автор: Коллектив
Издательство: Москва
Год: 2016-2019
Формат: PDF, FB2, DjVu
Страниц: 1000+
Размер: 502.3 MB

"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.

Название: Как стать гроссмейстером в 14 лет
Автор: Костенюк А.К.
Издательство: М.: ЭПИцентр, АЯКС
Год: 2001
ISBN: 5-89069-053-1
Формат: djvu
Страниц: 242
Размер: 10,5 Мб
Язык: Русский

Неоднократная чемпионка мира и Европы среди девушек, очаровательный семнадцатилетний гроссмейстер приглашает читателя совершить вместе с ней прогулку в волшебный мир шахмат и поможет шаг за шагом, с самых азов, повысить ваше мастерство в мудрой игре. Учебный материал чередуется с биографическими главами.

Название: Тренировка физкультурника
Автор: Дюперрон Г. А.
Издательство: Москва, Ленинград. Гос. изд.
Год: 1926
Формат:PDF
Страниц:72
Размер:16.7 MB
Язык: русский

Тренировка физкультурника : допущено Ленинградским губернским советом физической культуры / Г. А. Дюпперон
1. Народ (коллекция). 2. Спорт в России (коллекция). 3. Спортивная тренировка -- Теоретические основы.

Название: The Male's Fitness Handbook For Fitness Strength Outstanding Exercises To Build Strength, Metabolize Calories And Carve The Finest Body Ever
Автор: Horduns Publishing
Издательство: Horduns Publishing
Год: 2020
Страниц: 590
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 48.4 MB

Be your best, wherever, whenever. If you're reading this book, you already appreciate the importance of working out. You know that without a regular training routine you're not going to be your best - and let's face it, be in successful at this thing called life means constant striving to become the best you can be. Of course, when it comes to training - like most everything else in life - sometimes circumstances seem to conspire to keep yon from working out. Maybe you'll find yourself on the road without access to a gym or with access to only a really lame one. Or you might be in a situation where the only training equipment at your disposal is a TRX system, bands, or even less. Or maybe you have all the equipment you need but could use a different routine - one that shakes your body out of the complacency that results from sticking with a good thing for too long. You want to be your best, but sometimes that means making the best of a bad situation. Now, thanks to this book, you can always get a great workout - no matter where you are.

Название: Дайто-рю Айкидзюцу
Автор: Одзава Ясухиро
Издательство: М.: Спорт-пресс
Год: 2004
ISBN: 966-8472-17-9
Формат: pdf
Страниц: 152
Размер: 19 Мб
Язык: Русский

Книга Одзава Ясухиро впервые раскрывает перед читателями секреты техники Дайто-рю Айкидзюцу - стиля, который является истоком всемирно известного и популярного вида боевых искусств - Айкидо.
В работе детально описана техника, имеются сведения об истории, философии и психофизических аспектах Дайто-рю.