Название: Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа
Автор: Давид Серван-Шрейбер
Издательство: Рипол Классик
Год: 2013
Формат: rtf, fb2
ISBN: 78-5-386-05096-2
Размер: 21 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.

Название: Cluttered Mess to Organized Success Workbook
Автор: Cassandra Aarssen
Издательство: Mango
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 74 Мб
Язык: английский / English

Organize your life. Do you dream of getting organized, but have no idea where to start? Cluttered Mess to Organized Success: Declutter and Organize your Home and Life with over 100 Checklists and Worksheets offers you everything you need to organize your home, family, and your time. This book not only provides helpful tips and advice, but it is jam packed with over 100 worksheets, forms, labels, schedules, and everything else you need to organize your life.

Название: 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Автор: Морозов А.
Издательство: Лайфхакер
Год: 2013
Формат: pdf
Размер: 10,58 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это "просто" не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими.

Название: Игры для разума
Автор: Микалко Майкл
Издательство: Питер
Год: 2007
Страниц: 448
Формат: rtf
Размер: 10,11 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Креативными не рождаются - креативными становятся! Книга срывает с творчества покров тайны. Уникальная система логических и интуитивных упражнений любому человеку позволит развить нестандартное вертикальное мышление!

Название: 7—7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула
Автор: Валентина Кляйн
Издательство: Литрес
Жанр: Психология
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер файла: 10.6 Мб

У каждого человека есть воспоминания, которые вопреки его воле сопровождают его большую часть жизни. Метод пустого стула — это способ практически полностью убрать воспоминания. В книге приведены дословные истории психотерапии 26 клиентских случаев, находящихся в длительной терапии. Зная цифры о человеке, а именно, его возраст, длительность супружества, возраст детей и так далее, можно высчитать по формулам и расчертить рисунок матрицы всех первопричин его проблем. Матрица Души — это рисунок человеческого тела, который разбит на сектора: левая нога— мама, правая — папа, братья, сёстры, партнёры, дети и так далее. Читая матрицу, можно увидеть словно кардиограмму, развёрнутый анализ крови, гормонов, только не для тела, а для Души. Становится очевидным, откуда что взялось и к чему все это приведёт.

Название: Как жить по радости? Секреты монаха, которые раскроют твое сердце и исполнят любые желания!
Автор: Чермен Дзотти
Издательство: Литрес
Жанр: Психология
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 18.1 Мб

Радость меняет жизнь. Я точно знаю, потому что прошел этот путь сам. Понял, что счастье и комфорт – это не одно и то же. Что заработанные миллионы могут не радовать, а успех – не приносить удовлетворения и здоровья. Каждый день мы стремимся заработать все больше, купить лучшее, тянемся к новым удовольствиям, но забываем о самом важном: о себе и чувстве беззаботной радости. О том ощущении из детства, когда ты счастлив просто так и открыт миру, ничего не боясь потерять.
Тысячи книг написаны о том, как добиться успеха и удержать его. А по сути – о том, как выжить и стать в суровом мире крупным хищником. Защитить себя связями и деньгами. Но все блага приходят быстрее и проще, если сменить точку отсчета и начать жить, а не выживать. Радовать себя и близких, загадывать желания и просто позволять себе отдыхать и дурачиться. С легкостью менять планы и жить так, как хочется. Быть тем, кем мечталось в детстве, – без всяких «но», «если» и «потом». В этой книге вы найдете простые практики счастья. Меняй не ситуации, а реальность!

Название: Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты
Автор: Джерольд Крейсман
Издательство: Питер
Жанр: Психология
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 11.3 Мб

Что делать, если у близкого человека пограничное расстройство личности? Главное – понять, что это не приговор! Если кто-то из родных имеет такой диагноз, вам нужны рабочие стратегии оказания помощи, а не жалость или стыд. Люди с пограничным расстройством личности с трудом регулируют эмоции, чувствуют себя отвергнутыми и склонны к саморазрушению. Джерольд Крейсман, психиатр, один из ведущих мировых экспертов по расстройствам личности, расскажет, как устанавливать границы, справляться с раздражением и правильно проявлять сочувствие. В конце каждой главы приведен алгоритм действий для конкретной ситуации: конфликта, гнева, обмана и расщепления личности. Благодаря книге вы справитесь с тревогой и поможете близкому человеку вести полноценную жизнь.

Название: Женщина и самооценка
Автор: Джулия Макбеннет
Издательство: Литрес
Жанр: Психология
Год: 2022
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 11.1 Мб

В книге автор рассказывает о самооценке женщины. Как низкая самооценка влияет на здоровье женщины, ее успехи в карьере и взаимоотношения в семье. Приведены ряд рекомендаций по формированию женской самооценки. Также читательницы получат советы о том, как помочь партнеру с низкой самооценкой и как сформировать у девочки-подростка нормальную самооценку в сложный переходный возраст.

Название: Присутствие. Как ощутить полноту жизни, наладить отношения и обрести свой голос
Автор: Пэтси Роденбург
Издательство: Литрес
Жанр: Психология
Год: 2021
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 11.2 Мб

Пэтси Роденбург рассказывает в своей книге о таком важном человеческом качестве, как Присутствие. Автор утверждает, что это естественное состояние человека подразумевает способность строить отношения с максимальной степенью внимания, открытости, контакта – отдачи и принятия. При этом она также выделяет два других состояния, которые представляют собой неприсутствие; все вместе они составляют три образа общения, или три «круга».
Пэтси подробно описывает, почему Присутствие необходимо для здоровья. В этом состоянии человек более внимателен к окружающим, его реакции становятся быстрее, он способен определять границы безопасности, избегать неприятных ситуаций и создавать здоровые отношения. Ее метод развития состояния Присутствия основан на многолетнем опыте преподавания актерского мастерства, включает в себя работу с телом, дыханием и голосом, широко применяется во всех областях и профессиях. Он обладает высоким потенциалом действительно менять жизнь людей к лучшему.

Название: Слово не воробей: говорите, что вы имеете в виду, укрепляйте отношения и переходите к сути
Автор: Уилл Джелберт
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2022
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 10,3 Мб

В этой книге писатель, переводчик и журналист Уилл Джелберт рассказывает, как очистить речь от словесного мусора и научиться точно выражать свои мысли — для установления глубоких связей с другими людьми. От того, как мы говорим, зависит впечатление, которое мы производим, — наши слова способны, как привлечь и заинтересовать окружающих, так и отпугнуть и насторожить их.