Название: Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Автор: Дженнифер Эштон, Сара Толанд
Издательство: МИФ
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться.
Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее.

Название: Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Автор: Нефф Кристин, Гермер Кристофер
Издательство: Питер
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 256
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.

Название: Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов
Автор: Тара Брах
Издательство: Эксмо
Год: 2020
Формат: EPUB, PDF
Страниц: 240
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Новая книга Тары Брах посвящена практике четырех шагов, призванной поддержать в трудные времена. Этот доступный любому человеку метод разработан автором на основе древней мудрости и современных научных открытий о мозге. Цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями, зависимостями и шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости.

Название: Магия психотерапии Как наука помогает изменить жизнь к лучшему
Автор: Ирина Белоусова
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2019
Формат: EPUB, PDF
Страниц: 270
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Стресс, тревожность, недовольство собой – главные проблемы современного человека. Нужно научиться подстраиваться под ритм жизни, быть смелее, искать правильную мотивацию а, главное, понимать, почему мы поступаем так или иначе. Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает нас в научную магию психотерапии. Она легко и доступно рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни. С помощью этих советов вы научитесь быть спокойным за свое вчера, сегодня и завтра, правильно оценивать свои возможности, ресурсы, желания и здраво реагировать на происходящее.
Эта книга станет для вас психотерапевтом, который всегда с вами.

Название: Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать
Автор: Марина Травкова
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 390
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Это делается тайком, украдкой. Это больно. Это осуждается. И все же измена продолжает существовать. Так или иначе, каждый сталкивался с ней в своей жизни: утешая подругу на кухне или вскрыв переписку любимого, закрутив роман с замужней женщиной или фантазируя о другом в объятиях мужа.

Название: Мы влюбляемся три раза. Чему нас учат отношения и расставания и как не упустить свою настоящую любовь
Автор: Роуз Кейт
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: FB2, EPUB, PDF
Страниц: 256
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Когда мы влюбляемся и это взаимно, мы верим, что все закончится Хэппи Эндом — брак, дети, вместе долго и счастливо. А когда расстаемся, то словно лишаемся опоры. И часто грустим не по прошлому с этим человеком, а по несбывшимся мечтам и будущему, которое сами себе придумали.

Название: Как развить умственные Superспособности
Автор: Арос К.
Издательство: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Год: 2007
Страниц: 240
Формат: pdf, djvu
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Автор назвал свой труд революционным методом использования 90 процентов человеческого мозга, которые обычно «спят». Книга научит вас мыслить творчески, экономить время, концентрироваться, запоминать, планировать, видеть ситуацию в целом. Создание красочных логических диаграмм — не только увлекательное занятие для саморазвития, но и возможность раскрыть в себе талант художника. Применение метода логических диаграмм позволит вам достичь желаемых результатов в обучении, коммерции и личной жизни.

Название: Сказки и сказкотерапия, а еще Лунные дорожки, или приключения принца Эно
Автор: Соколов Дмитрий Ю.
Издательство: Изд-во Института психотерапии
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 227
Размер: 59,31 Мб
Язык: русский

Книга адресована психологам, психотерапевтам, психиатрам, использующим в работе с клиентами сказкотерапию, игровые, психодраматические, арт-терапевтические и другие психотехники, а также студентам, аспирантам, преподавателям вузов и всем-всем, в чьей жизни или работе не хватает сказки и волшебства.

Название: Музыка мгновений. Опыт практикующего музыкального терапевта
Автор: Стангрит С. Я.
Издательство: ИД Городец
Год: 2018
Cтраниц: 137 с. : ил.
Формат: pdf (ocr)
Размер: 15 мб

Авторская методика музыкальной терапии Сергея Стангрита, «кантелетерапия», признана Министерством здравоохранения РФ как метод музыкально-педагогической лечебной работы и успешно применяется в течение 20 лет. В основе методики лежит импровизационность. Основная цель — нахождение путей возможного взаимодействия с ребенком средствами музыкальной и эмоциональной подстройки, вследствие чего достигается уравновешивание эмоционального фона, решение значимых для развития конкретного ребенка задач.

Название: Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Автор: Сара Чейетт, Грейс Фридман
Издательство: Весь
Год: 2019
Формат: FB2, PDF
Страниц: 192
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Синдром дефицита внимания и гиперактивности – повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть!
Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт – психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить.