ЧАСТЬ 1. ???
Глава I. Кое-что для знакомства
Кому посвящена книга
Ваш идеал
Зеркало
Кто виноват?
Глава II. "Так ли это?"
"Так ли это?"
Самоутверждение
"Высокородный болван."
Любовь
"Старый дед и внучек"
Мода
"Вор, ставший учеником."
"Мизгирь"
Будущее
"Байка про тетерева"
"Притча"
ЧАСТЬ 2. ДУША
Глава I. Душа русского человека
Самобытность
Противоречивость характера
Испытание временем
Что нас сближает (опыт интуиции)
Подвижничество
Христианские заповеди
Горшок
Притча Дария, царя персидского
Что же такое душа?
Глава II. Эмоции
Природа эмоций
Эмоции и здоровье
Мнимый заговор
Райские птички
Страсти
Эмоции альтруизма
Опыты по овладению эмоциями
Глава III. Сознание
Иллюзорен ли мир?
Ничто не существует
Ментальные страсти
Жить по сердцу
"Характер"
Бессознательное
Фантазии
Как мужик гусей делил
Опыты интеллектуального развития
Глава IV. Дух
Эгоцентризм
"Чашка чая"
Осознанная ответственность
"От добра добра не ищут"
Чувство меры
Свобода воли
Совесть
Опыты духовного освобождения
"Грязная дорога"
ЧАСТЬ 3. ТЕЛО
Глава I. Поиски знания
Критерии самооценки здоровья.
О правилах работы над телом
Глава II. Дыхание
Пранаяма
Цигун-терапия
Глава III. Хатха-Йога
Йога - способ жизни
"Спасибо за урок"
Система упражнений. Хатха-йога
Йога-Мудра (символ йоги)
Глава IV. Китайские гимнастики
"Дающий должен быть благодарен"
И цзинь цзин
Чуан ся Дуань Дзин
Глава V. Растяжка
Трая (Динамическая) йога
Глава VI. Звуковая дорожка
Метод придыхания и произнесения звуков
"Шестисловное заклинание"
Глава VII. Массаж
Правила и приемы самомассажа
"Восемь кусков парчи" (общий самомассаж)
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Оглавление