Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор: Марк Уильямс, Дэнни Пенман
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2014
Страниц: 191
Формат: rtf, fb2
Язык: русский
Размер: 10 Мб
Качество: отличное

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.