Автор: Сергей Брызгалин
Название: Поднимаем уровень дофамина
Читает: Сергей Брызгалин
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2021
Жанр: Самосовершенствование
Формат: MP3, DOCX
Аудио: MP3, 64 Кбит/с
Продолжительность: ~2 часа
Язык: Русский
Размер файла: 73 Mb

Дофамин – нейромедиатор, вырабатываемый мозгом и участвующий в процессах передачи определенных сигналов между нейронами.

Виды деятельности сознания, сопровождаемые выделениями дофамина:
• Познавательная. Исследование нового.
• Процессы памяти. Запоминания, обучения.
• Произвольная двигательная активность.
• Творческая активность. Создание нового.
• Положительная мотивация на деятельность.
• Коммуникация. Положительная социальная обратная связь.
• Обострение чувств восприятия внешнему и внутреннему миру.
• Ряд эмоций: Радость.

Активность сознания и активность тела взаимообусловлены.

Когда тело молодое и активное, уровень дофамина высок, и он активирует эти функции сознания. Именно поэтому молодые люди легки на подъем, хорошо запоминают, соображают и часто радуются жизни. С возрастом тело сворачивает выработку дофамина. Можно сказать, заканчивается его естественный запас. Эти функции начинают угасать. В этом выражается обусловленность сознания телом.

Обусловленность тела сознанием направлена в обратную сторону. Выполняя произвольно в сознании операции, сигналы которых в теле обеспечиваются дофаминергетической системой, мы активируем в ней процессы создания дофамина и выделения его в окружающую среду, включая последующие операции нейрогенеза. Это означает, что если наше сознание участвует, например, в процессах познания, это сопровождается выработкой дофамина.

Для поднятия уровня дофамина в организме, необходимо развить дофаминергическую систему. Это можно сделать с помощью специальных упражнений, которые через сознательные действия дают нагрузку на эту систему. Отвечая на неё, тело начинает её усиливать. Увеличивать её пропускные способности. И синтезировать больше дофамина.

Дофамин в свою очередь усиливает когнитивную активность. Появляется интерес к жизни, возрастает подвижность и социальная адаптивность, улучшается память, скорость мышления и понимания. Появляется большая удовлетворенность жизнью. Жизнь становится в радость. Это снижает стрессовые воздействия, что автоматически улучшает самочувствие и повышает качество жизни.

Мы предлагаем комплекс базовых упражнений, которые решают задачу развития дофаминергической системы и способствуют выработке дополнительного нейромедиатора.

Комплекс состоит из трех 40-50 минутных упражнений. Рассчитан на месяц занятий. 3 раза в неделю.

У курса есть онлайн сопровождение в виде чата, где можно оперативно получить ответы на возникающие вопросы.

Набор содержит техники:
• Саморегуляции. Предназначенные для эффективного торможения различных ненужных процессов в сознании. Отвлекающие мысли и эмоции.
• Техник включения и усиления и рефлексии работы дофаминергической системы через осознанные движения и проприорецепцию.
• Техник работы включающих выработку дофамина в неокортексе через работу с вниманием и восприятием.