Название: Подготовка скалолаза Автор: Пиратинский А.Е. Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1987 Количество страниц: 260 Язык: русский Формат: DJVU Размер: 10,18 Мб
В книге рассматриваются различные аспекты подготовки скалолаза от новичка до спортсмена высокой квалификации. Большое внимание уделено планированию и организации тренировки, вопросам техники, тактики, физической и психологической подготовки. Даны описания и чертежи конструкций тренажеров, позволяющих спортсменам тренироваться круглый год. Для тренеров, спортсменов и судей. Может быть также полезна альпинистам, туристам, спелеологам и скалолазам-монтажникам.
Название: Выживание в экстремальных условиях Автор: коллектив авторов Издательство: М.: Русский раритет Год: 1993 Cтраниц: 160, цвет.ил. Формат: pdf Размер: 49 мб Язык: русский
Книга знакомит с основами выживания, различными способами и приемами, помогающими человеку спасти себя в экстремальных ситуациях, в которых он может оказаться: в тайге или тундре, снегах, горах, пустыне и т. д. Рассматриваются основные способы добывания растительной и животной пищи, воды, огня, опыт организации надежной временной стоянки, лагеря. Большое место отводится рассказу о действиях по избежанию захвата в плен и побегу из плена, практикуемых во многих армиях мира.
Название: The Core Strength Training Book - 13th Edition, 2024 Автор: Hannah Westlake (Editor) Издательство: Future Publishing Год: 2024 Страниц: 164 Язык: английский Формат: pdf Размер: 72.5 MB
Improve your strength, posture and fitness with this essential core-training handbook. Modern day lifestyles can be highly sedentary, meaning certain core muscles may become inactive. If you don't exercise your core muscles regularly, you will lose the ability to engage them instinctively while performing everyday movements such as bending and lifting. The Core Strength Training Book is packed with over 150 exercises with additional variations and progressions to make each as versatile and challenging as possible. Clear annotations will help you achieve the best possible form, and precise anatomical illustrations include details about the location and function of each of your core muscles-and how they work together in body movements. Loaded with step-by-step, user-friendly instructions, this is the definitive guide to building a stronger core.
Название: Энциклопедия выживания Автор: Черныш И.В. Издательство: Айрис-пресс Год: 2002 Cтраниц: 480, цвет. и ч/б ил. Формат: djvu Размер: 12 мб Язык: русский
В книге приводится классификация экстремальных ситуаций (стихийные бедствия, техногенные катастрофы, и т.п.) и зон особого риска. Автор подробно рассматривает проблему выживания человека в экстремальных ситуациях, в том числе случаи, когда у человека нет самого необходимого: медикаментов, продуктов, воды, средств связи, палатки, спичек и даже ножа.
Название: Боевое ремесло Автор: Кондратьев В.В. Издательство: СПб.: Крылов Год: 2009 Cтраниц: 416 Формат: pdf Размер: 36 мб Язык: русский
"Боевое ремесло" - так называется книга руководителя клуба "Щитень" Вадима Кондратьева, основателя Зареченской школы боевого фехтования. Для наших смутных времен книга своевременная. Вероятность оказаться в перестрелке астрономически меньше, чем вероятность быть забитым шайкой наркоманов или стать калекой под пьяным ножом, бутылкой или палкой. Как повысить шансы собственного выживания? Как определить тот самый момент, когда пора бить? Как именно бить?
Название: Начальная подготовка альпинистов. Часть I Автор: Захаров П.П. Издательство: М.: СпортАкадемПресс Год: 2003 - 2-е изд., перераб. и доп. Cтраниц: 300 Формат: djvu Размер: 10 мб Язык: русский
Книга «Начальная подготовка альпинистов» состоит из двух взаимодополняющих частей. В первой части собран и последовательно изложен разносторонний материал о технических приемах и средствах преодоления различных форм горного рельефа с максимальным учетом современного состояния альпинизма в стране.
Название: Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин Автор: Кале-Жермен Бландин Издательство: МЕДПРОФ: атласы, книги для врачей Год: 2023 Формат: PDF Страниц: 162 Размер: 6 Mb Язык: Русский
Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мышечную структуру тела. Те, кто смогли родить сами, испытывают неприятное ощущение «опущения» внутренних органов, у переживших эпизиотомию (разрез в области промежности) добавляются ограничения, связанные со швом. Эта книга написана всемирно известным врачом-гинекологом, анатомом, которая разработала и описала комплекс упражнений, призванных закачать мышцы тазового дна так, чтобы все стандартные процессы (от секса до желания чихнуть) не приводили к болевым ощущениям или стыду.
Название: Backwoods Survival Guide Автор: Jim Cobb Издательство: A360 Media LLC Год выхода: 2023 Страниц: 116 Формат: True PDF Размер: 71,5 MB Язык: английский
Our goal with every issue is to provide practical, actionable information to keep you and your family safe during a crisis. We have gathered some incredible articles from men and women who aren’t just well-versed in their subject matter, but who know how to communicate it so it’s easily understood. One of the most popular topics in recent years has been Faraday cages and how they can protect electronics from electromagnetic pulse (EMP). Dr. Arthur Bradley, perhaps the leading authority on this subject, gives the rundown. For the urban survivalist, we have a great article on how to handle a crisis in a high-rise. Additionally, we have stories on treating sprains and long-term illness, plus tips on how to shop for surveillance cameras. Here’s the thing, though. It’s up to you do to do something with this information. You need to convert the knowledge into skills. That’s how you’ll get better prepared.
Название: Backwoods Survival Guide Автор: Jim Cobb Издательство: A360 Media LLC Год выхода: 2023 Страниц: 117 Формат: True PDF Размер: 75,4 MB Язык: английский
Practical advice for the simple life Surviving in the wilderness can be challenging, especially for those who are unprepared and lack the necessary skills. The key to success in backwoods survival is knowledge, preparation, and the ability to improvise. In this comprehensive guide, we will cover everything you need to know to survive and thrive in the backwoods.
Название: Уроки Льва Яшина Автор: Иванов О.Н. Издательство: Спорт Год: 2018 Cтраниц: 120 Формат: pdf Размер: 19 мб Язык: русский
В книге, адресованной юному поколению футболистов и просто любителей этой замечательной игры, раскрываются секреты вратарского мастерства выдающегося голкипера ХХ века, нашего соотечественника Льва Яшина. Автор книги - один из его учеников и товарищей по команде «Динамо» щедро делится уроками, усвоенными в школе этого великого вратаря, а также впечатлениями о нем, как образце человеческой цельности, порядочности и товарищества.
Разделы сайта
Авторизация
Реклама
Название: Боевое ремесло
Название: Backwoods Survival Guide
Название: Backwoods Survival Guide
